EN
  • تاريخ النشر: 01 أكتوبر, 2010

خبيرة نفسية تكتب روشتة "السعادة"

أثبتت خبيرة في علاج حالات التوتر إمكانية تعلم مهارات تدفع الإنسان إلى الشعور بالسعادة، وذكرت نشرة يوم الجمعة 1 أكتوبر/تشرين الأول 2010 أن الدكتورة "إليزابث لومباردو" -مؤلفة كتاب "أنت السعيد"- تقوم بتدريب زبائنها على الشعور الإيجابي الجيد باتباع خمس خطوات. وقالت إن السعادة مهارة مثل ممارسة الرياضة، أو العزفِ على البيانو، وإذا ما تلقى الإنسان تدريبا جيدا يكون أفضل.

  • تاريخ النشر: 01 أكتوبر, 2010

خبيرة نفسية تكتب روشتة "السعادة"

أثبتت خبيرة في علاج حالات التوتر إمكانية تعلم مهارات تدفع الإنسان إلى الشعور بالسعادة، وذكرت نشرة يوم الجمعة 1 أكتوبر/تشرين الأول 2010 أن الدكتورة "إليزابث لومباردو" -مؤلفة كتاب "أنت السعيد"- تقوم بتدريب زبائنها على الشعور الإيجابي الجيد باتباع خمس خطوات. وقالت إن السعادة مهارة مثل ممارسة الرياضة، أو العزفِ على البيانو، وإذا ما تلقى الإنسان تدريبا جيدا يكون أفضل.

وترى الدكتورة "لومباردو" أن 50 في المائة من السعادة تولد مع الإنسان، فهناك أناس سعداء طبيعيا، بينما يتأثر 10 في المائة بالعوامل الخارجية، مثل الوضع الاقتصادي، أما الـ40 في المائة المتبقية فمن صنع الإنسان نفسه.

وتضيف أن بضع دقائق للاسترخاء والاستمتاع أيا كانت المشاغل وإيجاد وقت للرياضة يوفران الشعور بالارتياح، خاصة وأن الرياضة أثبتت أنها أكثر فعالية حتى من الأدوية المضادة للاكتئاب، كما يزيد الشعور بالارتياح بمساعدة الآخرين، والمحافظة على علاقات قوية مع الأشخاص الذين نحبهم.