EN
  • تاريخ النشر: 14 أبريل, 2009

بيلاتيس.. تمارين للياقة البدنية بلا أثقال

ما أحلى الحصول على جسم سليم ورشيق ونفس واثقة بدون رفع أثقال ولا عرق متهاطل.. الطريقة المثلى أطلقها جوزيف بيلاتيس الذي كان طفلا عليلا وأضحى بعد ذلك ملاكمًا غواصًا ولاعب جمباز، ووعد الناس بملاحظة الفرق بعد 10 جلسات من البيلاتيس.

  • تاريخ النشر: 14 أبريل, 2009

بيلاتيس.. تمارين للياقة البدنية بلا أثقال

ما أحلى الحصول على جسم سليم ورشيق ونفس واثقة بدون رفع أثقال ولا عرق متهاطل.. الطريقة المثلى أطلقها جوزيف بيلاتيس الذي كان طفلا عليلا وأضحى بعد ذلك ملاكمًا غواصًا ولاعب جمباز، ووعد الناس بملاحظة الفرق بعد 10 جلسات من البيلاتيس.

التجربة خير برهان.. اليوم هذه الرياضة تلقى رواجًا منقطع النظير في لوس أنجلس، وتنتشر بشكل سريع في الولايات المتحدة الأمريكية، لكن بمساعدة آلة تدعى "تاي فور TYE4"، بحسب تقرير نشرة أخبار التاسعة ليوم الإثنين الـ13 من إبريل/نيسان 2009.

نيكول ستيوارت -منسق مشارك في رياضة البيلاتيس- توضح: الـ"تاي فور" يستخدم فيه الحبال لليدين والقدمين وبسحبهما تحس نوعًا ما بالمقاومة.

تعتمد هذه الرياضة على المفهوم التالي؛ اللياقة البدنية تأتي من المقاومة، وآليتها تستهدف العضلات الرئيسة في الجسم كله، ويشتمل التمرين على سلسلة من حركات التحكم العضلي والتمارين المصمّمة لزيادة مرونة الجسم.

البلاتيس يقوم أيضا بشد عضلات داخلية قد تعجز عنها رياضات أخرى، كما تخلص ممارسيها من آلام الظهر، وهي كذلك مفيدة للمرضى والمصابين.

ويعلق روبرت ويليامز"متدرب": ما يعجبني في البيلاتيس هو أنها تناسب الناس الذين لهم مشاكل صحية مثلي.. إنني أتمتع بممارسة الرياضة من دون الاضطرار إلى وضع ثقل على الجزء العلوي من الجسم، وأخرج من هنا فأحس بالتوازن والراحة.

المطلوب إعطاء الجسم شكلا خارجيًّا قويًّا ومميزًا، كما لو كان منحوتًا بإزميل، بينما تركز تمارين بيلاتيس حول تقوية الجسم من الداخل وصولا إلى الخارج، أي البدء ببناء الأساسات وانتهاء بالمظهر الخارجي.