EN
  • تاريخ النشر: 17 أبريل, 2010

ممارسة الرياضة تقوي مناعة النساء فوق الـ60 عاما

في الستينات من القرن الماضي فازت المزلجة الأمريكية بربارا فاجنر وشريكها بوب بول بالميدالية الذهبية في التزحلق على الجليد متجاوزين كل التوقعات.

  • تاريخ النشر: 17 أبريل, 2010

ممارسة الرياضة تقوي مناعة النساء فوق الـ60 عاما

في الستينات من القرن الماضي فازت المزلجة الأمريكية بربارا فاجنر وشريكها بوب بول بالميدالية الذهبية في التزحلق على الجليد متجاوزين كل التوقعات.

وعن تلك اللحظة الجميلة التي غمرت حياتها بهجة وسعادة قالت بربارا -لنشرة التاسعة على قناة MBC1 الجمعة 16 إبريل/نيسان-: "كان الأمر مضنيا، وقد تطلب كثيرا من التصميم، وكان الحكام يأتون إلينا ويقولون من المستحيل أن تشكلا زوجا؛ حيث إن صديقك كبير جدا وأنت صغيرة جدا". وعندما انتهت المباراة فزنا بحصيلة سنوات من الجهد والمثابرة.

وبعد 50 عاما، حيث ما زالت بربارا تعلم الصغار ما ينبغي عمله من أجل الفوز بالذهبية، وفي هذا السياق تراود أطفالا كثرا مثل الطفلة أليس تشاو الأحلام نفسها التي ساورت بربارا قبل 50 عاما. وتقول أليس -لنشرة التاسعة، بعد تدريباتها في صالة الألعاب بالولايات المتحدة-: أريد المشاركة في الألعاب الاولمبية ذات يوم".

وبربارا الجدة التي تجاوزت السبعين من العمر، وأصيبت بسرطان الثدي، ما زالت تتزحلق يوميا على الجليد، وسر محافظتها على شبابها يكمن في الحركة الدائمة.

ويؤكد الأطباء أن النساء ما فوق الستين من العمر عليهن ممارسة الرياضة 30 دقيقة 3 مرات أسبوعيا؛ من أجل المحافظة على قلب ورئتين وعضلات أكثر شبابا بـ10 سنوات. وتساعد الرياضة أيضا على المحافظة على الوزن؛ إذ إن عملية الاستقلاب تتباطأ مع التقدم في السن، الأمر الذي يساعد على تجنب الإصابة بالسكري وأمراض القلب المختلفة.

كما تساهم ممارسة الرياضة بعد سن الستين، وبحسب الأطباء في زيادة تدفق الدم يساهم أيضا في إبقاء الجهاز الهضمي في وضع صحي سليم ويقوي جهاز المناعة.

وتقول بربارا، وهي تصيح غاضبة في وجه الأطفال والنساء اللواتي يمارسن الرياضة في الصالة التي تشرف على عملية التدريب بها: "واصلوا الحركة لا تتكاسلوا لئلا يصدأ الجسم".

وتضيف بربارا "أمازحهم دائما، وأقول لهم سوف يرفعونني عن الجليد عندما أرحل، وسيكون المزلجان في قدمي".

وتشير نتائج الدراسات الطبية الحديثة إلى أن النساء اللواتي تجاوزن مرحلة اليأس بإمكانهن زيادة كثافة عظامهن، من خلال استخدام الأوزان في تمارينهن الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا بشكل معتدل.