EN
  • تاريخ النشر: 22 يوليو, 2014

حلقة 24: خواطر 10..«مثلث الصحة» لأجساد لا تهزمها الأمراض

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تحت عنوان "مثلث الصحة" افتتحت الحلقة 24 من برنامج "خواطر 10" تحدثت عن حلقات سابقة تناولت صحة الإنسان بهدف القضاء على الأمراض وزيادة النشاط.

  • تاريخ النشر: 22 يوليو, 2014

حلقة 24: خواطر 10..«مثلث الصحة» لأجساد لا تهزمها الأمراض

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 24

تاريخ الحلقة 22 يوليو, 2014

(القاهرة - mbc.net) تحت عنوان "مثلث الصحة" افتتحت الحلقة 24 من برنامج "خواطر 10" تحدثت عن حلقات سابقة تناولت صحة الإنسان بهدف القضاء على الأمراض وزيادة النشاط.

وأوضح الإعلامي أحمد الشقيري في برنامج "خواطر 10" المذاع على فضائية "MBC1" أن النوم أحد عناصر الصحة الهامة التي توفر الطاقة للجسم ولا يعطي الجسم كفاءته بدونه.

 ومنعت موسوعة جينيس الرقم القياسي لأول مدة للاستيقاظ بدون نوم باعتبارها تمثل خطورة على جسد الإنسان.

ويشكل النوم نحو 33% من معادلة ومنظومة الصحة لدى الإنسان، كما أن الإصابة باضطراب النوم تعرض صاحبها إلى احتمالية بإصابتهم بالاكتئاب  إلى 10 أضعاف، فيما تزداد احتمالية الإصابة بجلطات القلب إلى 50% وجلطات الدماغ 15%، وفقا للإحصائيات الأخيرة.

ويمر الإنسان في نومه بمراحل أولها ما قبل النوم بـ10 دقائق، يليها النوم الخفيف فالعميق الذي تتجدد فيه الخلايا، حتى يصل إلى مرحلة الأحلام "REM" وهي التي يقوم فيها العقل بإعادة ترتيب كل ما تعلمه طوال اليوم من أجل تثبيت المهارات والمعلومات التي اكتسبها قبل نومه، إلى أن يصل إلى مرحلة النوم الخفيف.

ولا يمكن للنوم أن يكون صحيا إلا بعد مروره بالمراحل المتتالية سابق ذكرها التي تمر عادة في 90 دقيقة تتكرر 5 مرات، حتى يتحقق 7 أو 8 ساعات نوم للجسد.

وتؤثر كل مرحلة من النوم على جسد الإنسان طوال اليوم خاصة إذا تعرض للاستيقاظ الخاطئ الذي يتم في مرحلة النوم العميق بخلاف مرحلة النوم الخفيف التي لا تؤثر سلبيا على نشاط الجسد.

استفتاء

وطور علماء وباحثون تطبيقا جديدا يسمى "Sleep cycle" يقوم باحتساب ساعات نوم الإنسان وإيقاظ الشخص في المرحلة الصحية وهي مرحلة النوم الخفيف.

ويعد الأكل الصحي أحد أعمدة مثلث الصحة، وهو ما انتبه له الغرب مؤخرا في وجباته ويعمل على نشرها والتنويه إلى أهميته على جسد الإنسان.

وأجرى الشقيري تجربة عملية على أ حد الأشخاص في فريق عمل البرنامج والذي تعرض للفحص الطبي بعد تناوله وجبة مزيفة أثبتت تزايد الشعور بالكسل وقلة توازن الجهاز العصبي.

وتحدث الشقيري في الحلقة عن تجربة جديدة حول الأكل الصحي طرحتها إحدى الشركات في المحلات ومنافذ البيع في الشوارع بعنوان " Fresh Vending" التي تقدم المأكولات والفواكه والعصائر الطازجة يوما بيوم.

ولفت الشقيري نهاية إلى أهمية الحركة على جسد الإنسان وصحته كعمود آخر لمثلث الصحة، حيث استعرض بعض التمارين الهامة والمفيدة على الجسد مع مجموعة من الشباب في إحدى صالات الجيم في السعودية.