EN
  • تاريخ النشر: 14 يناير, 2013

كيف تتخلّص وسام من التوتر؟

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

ذهبت وسام الى مدرب تمارين التنفس ومراكز الطاقة الداخلية جورج استانبولية في مركز BALANCE. إعترفت وسام للمدرب بأنها تتوجه لتناول الطعام وخاصة تناول الشيبس كلما شعرت بالغضب ثم تشعر بالندم.

  • تاريخ النشر: 14 يناير, 2013

كيف تتخلّص وسام من التوتر؟

(بيروت-mbc.net) ذهبت وسام الى مدرب تمارين التنفس ومراكز الطاقة الداخلية جورج استانبولية في مركز  BALANCE. وإعترفت وسام للمدرب بأنها تتوجه لنتاول الطعام وخاصة الشيبس كلما شعرت بالغضب ثم تشعر بالندم.

شرح استانبولية لوسام سبب توجهها لتناول الطعام عند شعورها بالغضب فهي تحاول إلهاء نفسها عن المشكلة فالحل الأسهل هو عادة تناول الطعام، لكن مع تعلم بعض الطرق الصحيحة لعدم التوتر كثيراً والخروج منه واستخدام طرق بديلة عن الطعام يمكنها التخلص من هذه المشكلة.

يمكن الوصول الى الإسترخاء من خلال إكتشاف الوعي الذاتي بالتنفس الصحيح ومعرفة العضلة المشدودة ثم نقوم بإرخائها .