EN
  • تاريخ النشر: 14 سبتمبر, 2011

خبيرة تغذية تقدم نصائحها لـ«جويل» بعد زيادة وزنها 13 كيلوجرامًا

جويل خلال زيارتها لخبيرة التغذية هالة برغوت

جويل خلال زيارتها لخبيرة التغذية هالة برغوت

نصائح هامة حصلت عليها خبيرة التجميل جويل ماردينيان من خلال أخصائية تغذية، من أجل استعادة وزنها الطبيعي.. كيف تحافظين على قوامك بعد الحمل والولادة؟

قررت خبيرة التجميل جويل ماردينيان الخضوع إلى نظام "ريجيم" إجباري، حتى تعود إلى وزنها الطبيعي، الذي زاد إلى حد كبير بعد الحمل والولادة.

وقالت جويل إن وزنها زاد 13 كيلوجرامًا ليصل إلى 86 كيلوجرامًا، خلال فترة الحمل وبعد إيقاف الرضاعة، ونظرًا لأنها دائمًا مشغولة، سواء في العمل أو في التسوق طوال اليوم، فإنها تفشل في تنظيم أوقات الطعام، وتتناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل وقبل النوم مباشرة.

ويُعرض برنامج «جويل» الخميس من كل أسبوع على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، 20.00 بتوقيت السعودية.

وأضافت جويل، خلال حلقة الخميس 15 سبتمبر/أيلول 2011، أنها حاولت التغلب على زيادة الوزن، من خلال الجمع بين وجبتي الإفطار والغداء في منتصف اليوم، فيما تتناول وجبة العشاء في وقت متأخر، لكنها تأكل حتى الشبع وليست كميات معينة، كما أنها تحب الأكل بشكل كبير خاصة اللحوم والملوخية والبامية والمحاشي، إلا أنها لم تفلح في إنقاص وزنها.

وقامت جويل بزيارة اختصاصية التغذية "هالة برغوت" التي نصحتها بتنظيم الأكل وتوزيعه على فترات متباعدة طوال اليوم، وذلك من خلال إفطار سريع في الصباح، قبل الذهاب إلى العمل، وتأجيل التسوق إلى نهاية الأسبوع.

ونصحت برغوت جويل بتقسيم الوجبات، وذلك من أجل تنشيط المعدة، وزيادة القدرة على حرق الغذاء؛ حيث إن تناول العشاء في وقت متأخر قبل النوم مباشرة يؤدي إلى تخزين الطعام وعدم حرقه، كما أن تقليل الطعام يؤدي إلى تصغير المعدة تلقائيًا، ومن ثم سيقل قدرتها على استيعاب كم أكبر من الطعام بعد ذلك، وسيتم حرق هذا الطعام بشكل أسرع.