EN
  • تاريخ النشر: 03 أكتوبر, 2012

عادات أليكس أولوجلين الخمسة للنجاح والحفاظ على جسد ممشوق

أليكس أولوجلين يمارس الرياضة

إليكس مع مدربه

التركيز وتجنب الملل والاهتمام بالتفاصيل هو أبرز ما يجعل أليس أولوجلين مميزا وصاحب جسد ممشوق وناجح جداً في حياته العملية كممثل ونجم من طراز فريد

  • تاريخ النشر: 03 أكتوبر, 2012

عادات أليكس أولوجلين الخمسة للنجاح والحفاظ على جسد ممشوق

"لدي هدف وحيد هو أن أحظى بصحة جيدة طوال عمري ، حتى وإن كان عمري سبعين عاماً ، فكل ما أقوم بعمله الآن من الحفاظ على لياقتي البدنية سأجنى ثماره فيما بعد" .. هذه هي كلمات أليكس أولوجلين التي دائماً يضعها كشعار أمام عينيه ، وهو يرى أن الحفاظ على الصحة هو السبيل الأول للنجاح.  ولكونه معروفاً كواحد من أكثر الرجال الأحياء في العالم لياقة بدنية وقدرة جسدية فهو يعرف جيداً الوسائل التي توصله إلى هذه الألقاب وهي الالتزام الكامل ، عادات الطعام الصحية ، وبرنامج تدريبي.

وقال مدرب أليكس جيف بلير أن أليكس يمتلك 5 عادات تؤهله للنجاح والحصول على جسد قوي و رشيق:

1- الطاقة والتركيز:

أكد جيف أن كل مرة يحضر فيها أليكس إلى التدريب يكون في غاية التركيز ومفعم بالطاقة ولا يبدو متعباً أو في حالة كسل.

2- تجنب الملل:

أليكس دائماً يدخل إلى التمرينات بتغيير روتينه اليومي فلا يشعر بالملل ، وهو بهذا لا يمنع الملل من نفسع بحسب بل لعضلاته أيضاً ، التي قد تتعود على نفس التمرينات.

3- لا يجعل تمريناته "3×12"

بل هو يؤدي تمرينات أكثر وأقصر وأسرع

4- يستمتع بأسلوب حياته

الحصول على لياقة بدنية وجسد ممشوق هو أكثر شيء للحصول على حياة ممتعة ، وأسلوب حياة يجعل الانسان يشعر بذاته ويتعامل مع التوتر والضغوط بشكل أفضل.

5- الاهتمام بالتفاصيل

يمتلك أليكس عقل فضولي ومتسائل دائماً يهتم بالتفاصيل ، لدرجة أن أصدقائه اسموه "الرجل الاسفنجي" لقدرته الكبيرة على تلقى المعلومات والاحتفاظ بها.