التغذية عامل أساسي لنمو طفلك
معلومات الحلقة
رقم الحلقة 22
تاريخ الحلقة 10 فبراير, 2012
التغذية السليمة هي الأساس الذي ينمو به الطفل نموًّا سليمًا.. وممارسة الرياضة بالمعايير اللازمة تحسن مواجهتك الأمراض النفسية.
(دبي- mbc.net) أكد الدكتور غسان حمادة أن التغذية السليمة، كمًّا ونوعًا، هي العامل المحوري والأساسي لنمو الطفل نموًّا سليمًا.
وأشار -في إجابته على سؤال لأحد المشاهدين- إلى ضرورة تسجيل وزن الطفل وطوله في جدول النمو، لافتًا إلى أن لبن الأم يؤدي دورًا محوريًّا في مد الطفل بما يحتاجه من العناصر الغذائية اللازمة، ومحذرًا من أن وقف الرضاعة يُضعف الطفل ويُقلل وزنه عن الوزن الطبيعي.
وفي إجابة عن سؤال آخر عن كيفية مواجهة فتاة مراهقة عمرها 16 عامًا الأمراضَ النفسية؛ أكد حمادة أهمية ممارسة الرياضة والمشاركة مع الآخرين في هذا الإطار، عارضًا نصائح للممارسة تتمثل في:
- الممارسة التدريجية بالإحماء لمدة " 5 – 10 دقائق"، ثم الممارسة بشدة لمدة عشر دقائق، ثم التباطؤ تدريجيًّا مرة أخرى لمدة " 5 – 10 دقائق".
- الحرص على الممارسة في طقس مناسب.
- تناول كمية كافية من المياه والسوائل.
ويؤكد غسان أهمية استشارة الطبيب عند الشعور بالإرهاق وضيق النفس، أو سرعة نبضات القلب، لافتًا إلى أنه إذا زادت النبضات عن "120" يجب تخفيف حدة الرياضة.
