تخلصي من السمنة بتغيير عاداتك الغذائية

التفاح الأخضر / topics

تاريخ النشر: 30 ديسمبر, 2011

بدون حمية ولا محظورات تخلصي من السمنة بتغيير عاداتك الغذائية

تخسيس بدون حمية

أسلوب جديد لتخفيض الوزن لا يقوم على اتباع حمية غذائية محددة، ولكن بتغيير العادات الغذائية بشكل تدريجي مع إتاحة كل أنواع الأغذية.

كم مرة زرتِ مراكز التخسيس؟ كم مرة لجأتِ إلى خبير التغذية؟ كم مرة قررتِ اتباع حمية غذائية ولم تستطيعي الالتزام بها؟ إذًا كل ما عليكِ هو تغيير عاداتك الغذائية، وهذا بالفعل ما تقوم به مؤسسة العادات الغذائية الصحية التي تقدم برامج غذائية منوعة للأشخاص حسب اختيارهم، ويقتصر دورها على مساعدتهم في تحديد الكميات والمجموعات الغذائية التي يختاروا منها.

وتقول "كارول هيلدتك"، المسؤولة عن المؤسسة، إنهم لا يقدمون حمية، بل يقدمون نمط حياة؛ حيث يكتسب الشخص عادات يمكن اتباعها لبقية حياته بدلاً من اتباع حمية قاسية يتم فيها فقدان الوزن لفترة ثم يعود مرة أخرى.

وتضيف "هيلدتك" أنه يوجد لديهم برامج متنوعة لكل الأشخاص، سواء من يتبع حمية معينة أم من يمارس تمارين رياضية، وكذلك مجموعات غذائية للأمهات والحوامل.

ويجتمع الأشخاص المشتركون في هذا النظام في لقاء أسبوعي على اعتباره نوعًا من العلاج الجماعي يتشاركون قصصهم ويتعرفون على قصص النجاح التي حققها غيرهم، ويتم تبادل الخبرات ومناقشة القضايا المرتبطة بالتغذية؛ مثل أهمية وجبة الإفطار أو كيفية قراءة البيانات الموجودة على مغلفات الأطعمة.