EN
  • تاريخ النشر: 02 ديسمبر, 2011

تحدي قدراتك البدنية في الـ"بوت كامب"

تمرينات البوت كامب

تمرنات البوت كامب تمنحك كثيرا من اللياقة والقوة

تمرنات البوت كامب تزيد من قدراتك الجسمانية من خلال الكثير من الرياضات، تعرف على تجربة هويدا

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 12

تاريخ الحلقة 02 ديسمبر, 2011

إذا كانت لديك الرغبة في التحدي والمغامرة، وتسعى لزيادة قدراتك الجسمانية، تعرف على التجربة التي قامت بها هويدا في الـ"بوت كامب".

زينة حابي، خبيرة اللياقة البدنية، تُعرِّف الـ"بوت كامب" بأنه عبارة عن تمارين تحمل عضلي وتمارين للجهاز التنفسي، ويشتمل على كثيرٍ من الرياضات؛ منها: السباحة، وركوب الدراجات الهوائية، والركض، وتسلق الجبال. وتشير الخبيرة إلى أن أصل المصطلح مقتبسٌ من تدريبات الجيش الأمريكي التي تكون في المعسكرات المفتوحة في المناطق الطبيعية دون وجود أجهزة رياضية مكتفين بالإمكانات البسيطة، لافتةً إلى أن التمرينات تُقسَّم إلى ثلاثة مستويات بحسب كثافتها.

وتعدد زينة كثيرًا من الفوائد الصحية التي تحققها هذه التدريبات؛ منها: التقليل من نسب الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما تحارب مرض هشاشة العظام، فضلاً عن أثرها في رفع معدلات اللياقة البدنية.