EN
  • تاريخ النشر: 05 نوفمبر, 2011

أربعة حلول للتخلص من انحناء أسفل الظهر

زينة حابي

زينة حابي تقدم تمرينات رياضية

أربعة حلول تخلصك من انحناء أسفل الظهر، تعرف عليها مع خبيرة اللياقة زينة حابي

تقدِّم خبيرة اللياقة البدنية زينة حابي أربعة حلول للتخلص من انحناء أسفل الظهر الذي قد يؤدي إلى بروز "الكرش"؛ هي:

  1. محاولة التخلص من الكرش بالتمارين والنظام الغذائي الصحي.
  2. تمرينات شد أعلى الظهر بتمرين للصدر.
  3.  تمرينات لشد عضلات أعلى الأرجل.
  4.  الجلوس ساعات أقل والمشي لتخفيف تراكم الدهون أسفل الظهر.

 

للاطلاع على مزيد من التمرينات الرياضية

http://www.fitness02.com