EN
  • تاريخ النشر: 02 أكتوبر, 2009

وصفة غذائية لتجنب تراكم الدهون على الكبد

سلاطة الكرنب الأحمر مع البقدونس
كوب بقدونس مفروم
كوب كرنب أحمر مقطع شرائح رفيعة
خيارة مقشرة ومقطعة قطعا صغيرة
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
ملعقة كبيرة خل تفاح

سلاطة الكرنب الأحمر مع البقدونس

كوب بقدونس مفروم

كوب كرنب أحمر مقطع شرائح رفيعة

خيارة مقشرة ومقطعة قطعا صغيرة

ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور

ملعقة كبيرة خل تفاح

ملح بحري

طريقة التحضير

تخلط جميع المكونات ويضاف الملح حسب المذاق

فيليه السمك الأبيض بالأعشاب

ربع كجم فيليه سمك أبيض

ملعقة صغيرة روزماري مجفف

ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور

فلفلة خضراء مقطعة شرائح

ملعقة كبيرة شبت مفروم

ليمونة

نصف ملعقة صغيرة حبوب كمون

طريقة التحضير

- يوضع السمك في طاسة على النار لينضج دون زيت ويقلب على الجانبين.

- يوضع الفلفل في الطاسة بجانب السمك.

- يضاف الروزماري والشبت والكمون والزنجبيل والليمون على السمك.

- يقلب السمك على الجانبين حتى ينضج.

فوائد هذه الوجبة:

تساعد على حرق الدهون وتنشيط حركة الجسم.

يقلل الدهون المتراكمة على الدهون من 15 إلى 20 يوما.