EN
  • تاريخ النشر: 22 يناير, 2010

وصفات غذائية خفيفة على المعدة

مكونات سندوتش التونة بالتفاح الأخضر
علبتان من التونة البيضاء محفوظة في ماء
تفاحة خضراء مقطعة ومفرومة
ثمرتا جزر مبشور
فنجان جوز مفريّ
1/2 ملعقة كبيرة مسطردة

  • تاريخ النشر: 22 يناير, 2010

وصفات غذائية خفيفة على المعدة

مكونات سندوتش التونة بالتفاح الأخضر

علبتان من التونة البيضاء محفوظة في ماء

تفاحة خضراء مقطعة ومفرومة

ثمرتا جزر مبشور

فنجان جوز مفريّ

1/2 ملعقة كبيرة مسطردة

ملعقتان كبيرتان من مايونيز لايت

¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري

خبز كيزر بني

طريقة التحضير:

يخلط التفاح مع التونة

يضاف المايونيز مع الخردل والكاري والجزر إلى هذا الخليط

إضافة الجوز إلى الخليط مع التقليب

تقديم هذه الوجبة في خبز الكيزر البني

مكونات سندويتش الأفوكادو مع البيض المسلوق

بيضتان مسلوقتان

ثمرة أفوكادو كبيرة

ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض

ملعقة كبيرة من خل بلسمك

ملح وفلفل

توست بني

طريقة التحضير:

يوضع الأفوكادو في وعاء ويضاف إليه البيض المسلوق.

بعد هرس البيض مع الأفوكادو يضاف خل بلسمك والخل الأبيض وملح وفلفل مع التقليب حتى يتجانس الخليط.

يتم تقديم الوجبة في توست بني.

مكونات سندويتش الخضروات المشوية والأنشوجة

ثمرة باذنجان رومي صغيرة

ثمرتا بصل أبيض

ثمرة فلفل أخضر

ثمرة فلفل أحمر

ثمرة فلفل أصفر

فصا ثوم

400 جم حمص

ثمرتا ليمون صغيرة

4 ملاعق كبيرة أوراق بقدونس وكزبرة خضراء

50 جم أنشوجة

ملعقة كبيرة زعتر

ملح وفلفل

خبز كامل بالردة (خبز بلدي)

طريقة التحضير:

تخفق جميع المكونات في الخلاط ويتم تقديمه في الخبز البلدي.