EN
  • تاريخ النشر: 16 فبراير, 2010

حلوى عيد الحب

150 جم آيس كريم زبادي
10 جم كريمة مخفوقة
¼ كوب حليب خالي الدسم

  • تاريخ النشر: 16 فبراير, 2010

حلوى عيد الحب

المكونات:

150 جم آيس كريم زبادي

10 جم كريمة مخفوقة

¼ كوب حليب خالي الدسم

60 جم موسلي شيكولاتة بالبندق

80 جم فراولة طازجة

½ كوب سكر

¼ كوب ماء

¼ كوب مسحوق كاكاو غير محلى

صوص الشيكولاتة:

½ كوب سكر

¼ كوب ماء

¼ كوب مسحوق كاكاو غير محلى

طريقة التحضير:

- يخلط مسحوق الكاكاو مع السكر والماء على النار لتجهيز صوص الشيكولاتة، والذي يحتوي على 60 سعرا حراريا.

- يوضع آيس كريم زبادي بالفراولة في الكوب، والذي يحتوي على 160 سعرا حراريا.

- يضاف الشوفان وقطع الفراولة إلى كوب الآيس كريم.

- تغطى المكونات السابقة بطبقة أخرى من الآيس كريم، ثم تضاف طبقة أخرى من المكسرات والفراولة.

- يضاف كريم شانتيه إلى الآيس كريم، وأخيرا يصب صوص الشيكولاتة على الآيس كريم مع وضع قطعتين من الفراولة على شكل قلب.

الفوائد الغذائية:

- الشوفان: يساعد على تهدئة الأعصاب وغني بالألياف لتقليل الكولسترول، ويزود الجسم بعنصر البوتاسيوم.

- الفراولة: غنية بفيتامين "A" و"C"، وتقوي المناعة، ومفيدة للبشرة.