EN
  • تاريخ النشر: 08 أكتوبر, 2011

احذر السهر ليلاً.. وتجنب تنظيف الأذن بالأعواد

الدكتور غسان حمادة – هويدا أبو هيف

السهر ليلا يسبب لك الكثير من المتاعب

السهر ليلا يسبب لك الكثير من المتاعب والأضرار الصحية ويضعف انتاجيتك في العمل

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 4

تاريخ الحلقة 07 أكتوبر, 2011

يحذر الدكتور غسان حمادة من الأضرار الصحية التي يسببها السهر وقلة عدد ساعات النوم ليلاً، في إطار الإجابة على سؤال أحد المشاهدين، مستعرضًا أبرز هذه الأضرار في النقاط المقبلة:

  1. الإرهاق الشديد.
  2. ارتفاع الضغط.
  3. ضعف القدرة على التركيز.
  4. ضعف الإنتاجية في العمل.
  5. يفسد دورة النوم والاستيقاظ من خلال التأثير على هرمون "الملايتونينوهو هرمون النوم.
  6. يزيد هرمون الكورتيزول "هرمون النشاطما يزيد من الانفعال ويقلل القدرة على استعادة النشاط.

وينصح الدكتور غسان بالحرص على النوم 8 ساعات يوميًا.

في سؤال لمشاهد آخر عن استخدام الأعواد في تنظيف الأذن، تحذر هويدا من استخدامها لما قد تسببه من جرح للأذن أو فقد للطبلة، فضلاً عن فقد الشمع الذي يعد خط الدفاع عن الأذن.

  وتشير إلى أن الأذن تنظف نفسها بنفسها من خلال الشعيرات التي تخرج الشمع خارج الأذن تدريجيًا.

 وعن الطريقة المثلى لتنظيف الأذن تقدم هويدا عددًا من النصائح تتمثل في:

  1. استخدام القطن لتنظيف خارج الأذن.
  2. استخدام الخل والماء مرة أسبوعيًا.
  3. وضع نقطتين أو ثلاثة من زيت الزيتون أو زيت اللوز مع قطعة صغيرة من القطن بالأذن؛ من أجل تخفيف سمك طبقة الشمع للأشخاص الذين يعاونون من كثافة الشمع.