EN
  • تاريخ النشر: 21 سبتمبر, 2012

9 نصائح بسيطة لتحتل مكان مديرك وتتخلص من متاعب العمل

التفاح الخضر

د.منال قاسم الإخصائية النفسية

لن تجلس مع أي شخص أو تسأل أي صديق عن رأيه في وظيفته ؛ إلا وسيبدأ في ذكر مساوئ عمله وكم هو مرهق ومؤلم!

  • تاريخ النشر: 21 سبتمبر, 2012

9 نصائح بسيطة لتحتل مكان مديرك وتتخلص من متاعب العمل

لن تجلس مع أي شخص أو تسأل أي صديق عن رأيه في وظيفته ؛ إلا وسيبدأ في ذكر مساوئ عمله وكم هو مرهق ومؤلم! ، لكن د.منال قاسم الأخصائية النفسية ذكرت لنا العديد من النصائح لتجنب متاعب العمل والقضاء على الضغوط التي يسببها بل وتحقيق النجاح والترقي أيضا وهي:

  1. - نظم وقتك وحدد أولوياتك
  2. - تعلم أن تقول "لا" للمهام التي لا تريد أداءها أو يفوق قدراتك
  3. - فكر بإيجابية واستمع لآراء زملاءك ولا تتقبل الإهانة
  4. - نظم حياتك الشخصية
  5. - حسن نوعية طعامك وبين الوجبات تناول وجبات خفيفة من الفاكهة. 
  6. - تجنب النيكوتين وامتنع التدخين
  7. - حاول أن تأخذ استراحة الغداء في أماكن مفتوحة ، تنفس بعمق لاستعادة النشاط من جديد
  8. - النوم لمدة 8 ساعات
  9. - ممارسة التمارين الرياضية
النصائح ببساطة
416

النصائح ببساطة