EN
  • تاريخ النشر: 16 نوفمبر, 2012

يوغا خاص بمرضى الربو

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تشرح خديجة زهير Yoga and Pilates كيف أنه لليوغا دور في تخفيف معاناة مرض الربو الذي يضرّ بعدد كبير من الناس وبالأخصّ عند الأطفال.

(بيروت- mbc.net) تشرح خديجة زهير من Yoga and Pilates كيف أنه لليوغا دور في تخفيف معاناة مرض الربو الذي يضرّ بعدد كبير من الناس وبالأخصّ عند الأطفال.

حركات يوغا الربو على السواء سهلة جداً وتفيد الكبار والصغار وهي تساعد على التنفس وتسهّل فتح الأنف.

الحركة الاولى: تتمّ وقوفاً واليدين خلف الظهر مع فتح عضلات الصدرين وتجريب التنفس من الأنف ومن الصدر، كما يمكن حبس الأنفاس داخل الصدر لفترة قصيرة ومن ثم التنفس.

الحركة الثانية: مفيدة أيضاً مرضى القلب، وفيها يتمّ إبعاد الرجلين والإنحناء إلى الأمام مع تكتيف اليدين الى الأسفل وثني الركبتين قليلاً. تدفع الحركة الدموية إلى الصدر والأنف والدماغ.

الحركات اليوغا تتطلّب على الأقل خمس دقائق يومياً لكلّ حركة.

الحركة الثالثة: الركوع على الركبتين وبسط الكفين على الأرض ويتمّ مغط الجسم إلى الأعلى وشدّه، كما تساعد في تحريك الدورة الدموية إلى الدماغ والحنجرة والصدر وتساعد في تفتيح الأنف والصدر.