EN
  • تاريخ النشر: 30 يوليو, 2013

للصائم معدّل خاص لساعات النوم

النوم خلال شهر رمضان

النوم خلال شهر رمضان

يرغب معظم الصائمين بقضاء وقتهم على السرير وأخذ قسط كبير من النومللهروب من التعب والجوع، إلّا أن الجو الرمضاني من السحور والإفطار والموائد التي تجمع الأهل والأصدقاء، تمنعّ الصائم بشكل كبير من أخذ قسط من الراحة.

(بيروت- مايا شعيتو- mbc.net) يرغب معظم الصائمين بقضاء وقتهم على السرير وأخذ قسط كبير من النومللهروب من التعب والجوع، إلّا أن الجو الرمضاني من السحور والإفطار والموائد التي تجمع الأهل والأصدقاء، تمنعّ الصائم بشكل كبير من أخذ قسط من الراحة. مقاومة الصائم للنوم والسهر كثيراً يجهد الجسم ويجعل من الصيام أمراً أصعب، كما أنه يضاعف الشعور بالجوع والعطش.

"التفاح الاخضر" ينصح الصائم بأخذ قسط مدروس من الراحة لا يقلّ عن 6 ساعات يومياً، على أن تكون هذه الساعات الـ6 في الليل. أمّا إذا كان الشخص ينام في النهار، إذن عليه أن لا يتعدى الساعتين بعد العمل حتى يتمكّن جسمه من النوم بعد الإفطار.

ويفضّل النوم بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة حيث يكون الجسم قد شبع من الطعام وإستطاع أن يتمدد براحة حتى يستيقظ نشيطاً على السحور ويأخذ وقتاً كافياً من النوم.