EN
  • تاريخ النشر: 01 فبراير, 2013

تعلمي تقنيات التدليك

ملفات فلاش تحتاج إلى تحميل النسخة الأخيرة من Adobe Flash Player وJavascript ليمكنك مشاهدة هذا المحتوى.

تذكر ماري كريستين هاشم، خبيرة في الThai Massage أن الجلوس في الوضعية نفسها لفترة طويلة وزيادة الوزن تؤدّي إلى أوجاع في الظهر.

  • تاريخ النشر: 01 فبراير, 2013

تعلمي تقنيات التدليك

(بيروت- mbc.net) تذكر ماري كريستين هاشم، خبيرة في الThai Massage أن الجلوس في الوضعية نفسها لفترة طويلة وزيادة الوزن تؤدّي إلى أوجاع في الظهر.

تعطي هاشم بعض الإرشادات للمساعدة في التدليك، وهي إستخدام الزيت الطبيعي لترطيب البشرة وترخية العضل حيث يتمّ تسخينه. لمن يقوم بالتدليك يجب أن يكون مرتاحاً وبأظافر قصيرة.

الحركات يجب أن تكون متناسقة وبطيئة. ويبدأ التدليك على العضلات الكبيرة بكفّ اليدّ والإبتعاد عن الضغط على العمود الفقري. نبدأ دائماً من الأسفل بإتجاه الرأس.