EN
  • تاريخ النشر: 30 نوفمبر, 2016

ستحصلون على أقوى كبد على الإطلاق

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى لائحة بالأطعمة التي تُساعدكم على الحفاظ على صحّة كبدكم.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى لائحة بالأطعمة التي تُساعدكم على الحفاظ على صحّة كبدكم.

ستحصلون على أقوى كبد على الإطلاق

التفاح

التفاح: للحصول على كبد صحّي إحرص على تناول تفاحة يوميًّا، فهذه الفاكهة الغنيّة بألياف البكتين القابلة للذوبان تزيل السّموم من الجهاز الهضمي، ممّا يُقلّل نسبة السموم التي تترسّب في الكبد.

فوائد عصير الشمندر

الشمندر (البنجر): لاحتوائه مركّبات الفلافونويد النباتيّة والبيتا كاروتين، فإن الشمندر يُعدّ مُحسّنًا جيّدا لأداء الكبد، هذا بالإضافة إلى دوره في تنقية الدم، لذا يُنصح بتناوله مع السّلطة أو على هيئة عصير.

الثوم والأنف

الثوم: يعمل الثوم على تطهير الكبد عن طريق تنشيط الأنزيمات المُزيلة للسّموم من هذا الجهاز الحيوي، كما يُقلّل مستويات الكوليسترول والدّهون الثلاثيّة التي يُمكن أن تؤذي الكبد، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتناول الثوم النيئ.

أفوكادو

الأفوكادو: تناول الأفوكادو يساعد الجسم على إفراز نوع من مضادّات الأكسدة يُسمّى "جلوتاثيون" وهو يفيد الكبد بالتخلّص من السّموم كما أنّه يُحسّن أداءه بشكلٍ عام، أمّا الدّهون المُشبّعة الأحادية والموجودة في هذه الفاكهة، فتعمل على تطهير الكبد والحد من الكوليسترول السيئ. لذا يُنصح بالمواظبة على تناول ما بين 1-2 ثمرة من الأفوكادو أسبوعيًّا لبضعة أشهر وستلاحظ الفرق بنفسك.

وصفة البروكولي المشوي

البروكولي: يساعد هذا النوع من الخضروات في رفع مستوى مادة "الغليكوسينولات" العضويّة في الجسم ما يسهم في تسهيل إنتاج الأنزيمات الهضميّة، وطرد السموم من الجسم، ممّا يحافظ على صحة الكبد.

الغريب فروت

الجريب فروت: احتواء الجريب فروت كميّة وفيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يجعل تناوله يساعد في تطهير الكبد بشكلٍ طبيعي، لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل الإنتظام في تناوله إذا كنت تخضع للعلاج بأدوية معيّنة.

الشاي الأخضر الأمثل في رمضان

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر نوعًا من مضادات الأكسدة يساعد في تحسين نشاط الكبد، هذا فضلاً عن دوره في الحفاظ على رطوبة الجسم، والتخلّص من الدهون.

كركم

الكركم: يُساعد مركّب الكركمين الموجود في الكركم، في إنتاج الأنزيم الذي يعمل على تجديد خلايا الكبد، كما أنّ الكركم يُطهر الكبد، ويحسن من قدرة الجسم على هضم الدّهون.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*