EN
  • تاريخ النشر: 16 نوفمبر, 2016

دماغكم سيعمل بشكلٍ أفضل إذا أضفتم هذه الأطعمة إلى وجباتكم

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى مجموعة من الأطعمة التي تساعدكم على تحسين ذاكرتكم وتعزيز عمل دماغكم، فأكثروا من تناولها.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى مجموعة من الأطعمة التي تساعدكم على تحسين ذاكرتكم وتعزيز عمل دماغكم، فأكثروا من تناولها.

دماغكم سيعمل بشكلٍ أفضل إذا أضفتم هذه الأطعمة إلى وجباتكم

كركم

الكركم: هو نبات عشبي معمّر من الفصيلة الزنجبيلية، وأهميّته تكمن في احتوائه مادّة "الكوركومين" التي تحارب الإلتهابات وتحسّن الذاكرة.

البصل

البصل: الإستهلاك المُنتظم للبصل ضمن النّظام الغذائي اليومي يساعد على تحسين المناعة وتقوية الذّاكرة.

الأسماك

الأسماك: تُعد الأسماك كالسلمون والسردين وغيرها مصدرًا مهمّا للأوميغا 3 التي تدعم وظائف عمل الدّماغ.

إكليل الجبل

إكليل الجبل: إكليل الجبل من النباتات المُهمّة التي تحتوي زيوت عطريةّ طيارة تقوّي الذّاكرة، بالإضافة إلى استخدام تلك الزيوت في المجالات الطبيّة والعناية بالبشرة.

يعتبر البيض من الأطعمة المليئة بالبروتين الذي يعتبر عاملاً أساسياً لنمو أظافر قوية

البيض: يحتوي البيض كميّاتٍ كبيرةً من البروتين والفيتامينات المُفيدة لصحّة الأعصاب، فضلا عن احتواء صفار البيض مادّة الـكولينالمُهمّة لتنشيط الذّاكرة.

مكسرات

المكسّرات: أحماض الأوميغا 3 الموجودة في المكسّرات تحسّن عمل الجهاز العصبي، كما أنّ استهلاكها باستمرار يحسّن تدفّق الدم والأوكسيجين في الدّماغ.

الشوكولاتة الداكنة سبب للسّعادة في رمضان

الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الدّاكنة مصدر غنيّ للمواد المضادّة للأكسدة كمادّة الكافيين التي تعمل على تقوية الذّاكرة.

الأفوكادو

الأفوكادو: تحسّن فاكهة الأفوكادو تدفّق الدّم إلى الدّماغ.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*