EN
  • تاريخ النشر: 01 ديسمبر, 2016

ثلاجتك ستساعدك على جذب الجميع بعضلاتك المفتولة

تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى أنواع من الأطعمة والمشروبات تُساعدك لو أكثرت من تناولها على بناء عضلات مفتولة.

(بيروت - mbc.net ) تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى أنواع من الأطعمة والمشروبات تُساعدك لو أكثرت من تناولها على بناء عضلات مفتولة.

ثلاجتك ستساعدك على جذب الجميع بعضلاتك المفتولة

السبانخ

السبانخ أساسيّة لبناء القوة لاحتوائها مستويات عالية من فيتامينات K التي تقدّم مستوى أفضل لصحّة العظام، وتساهم في نقل الأوكسيجين لأنحاء الجسم كافّة.

حرب الحمص

الحمص: الحمص مليء بالبروتين والألياف والكربوهيدرات وهو يقدّم وجبه صحيّة متكاملة للإنسان، كما يمنح العضلات فرصة للنموّ والتّعافي وزيادة القوّة.

الخيار

الخيار: تحتوي حبة متوسّطة من الخيار 45 سعر حراري، كما 95% من الماء.

الجبنة حل جديد لخسارة الوزن في رمضان

الجبنة السويسريّة: تحتوي نسبة قليلة من الصوديوم، كما أنّها غنيّة بالفوسفور والكالسيوم.

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة: تمنح البطاطا الحلوة الجسم مستويات منخفضة من السكّر الموجود في الدم والألياف التي تساهم في الشّعور بالشّبع لمدّةٍ أطول.

شرب المياه

المياه: من الضّروري أن تُكثر من شرب المياه باستمرار إذا أردت بناء العضلات، لأنّه يجب على الجسم أن يبقى رطبًا باستمرار. يُمكنك إضافة بعض الحمضيات أو النعناع للماء لمزيد من التّرطيب للجسم ومحاربة الملل.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*