EN
  • تاريخ النشر: 21 سبتمبر, 2012

الحلقة 42: نصائح حتى لا تفقد ذاكرتك وأسرار الحصول على علاقة حميمة بعد يوم مرهق

الذاكرة
التفاح الخضر
اطعمة التهابات
التفاح الخضر
التفاح الخضر
التفاح الخضر
اطعمة التهابات

على كل من يواجه متاعب في تنظيم حياته ، والقدرة على التوفيق بين حياته الشخصية وعمله، أن يتابع نصائح تلك الحلقة من "التفاح الأخضر" مع هويدا أبوهيف

  • تاريخ النشر: 21 سبتمبر, 2012

الحلقة 42: نصائح حتى لا تفقد ذاكرتك وأسرار الحصول على علاقة حميمة بعد يوم مرهق

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 42

تاريخ الحلقة 21 سبتمبر, 2012

مقدم البرنامج

على كل من يواجه متاعب في تنظيم حياته ، والقدرة على التوفيق بين حياته الشخصية وعمله، أن يتابع نصائح تلك الحلقة من "التفاح الأخضر" مع هويدا أبوهيف ، والتي عرضت أهم نصائح لتنجح في التذكر بعد أن أصبحت الجملة التي يرددها الجميع أنهم يعانون من "الزهايمر".

أما الأربع نصائح التي أكدتها هويدا هي التركيز ، الإعادة ، الربط ، التتبع ؛ حيث يبدأ الإنسان في التركيز ليسترجع الأحداث من أولها ليتمكن من معرفة أين وضع أشيائه؟ أو أين ترك سيارته؟ ، أما لمن ينسون أسماء الأشخاص فعليهم التكرار ؛ أي أن يكرروا الاسم أكثر من مرة في أول مقابلة حتى يلتصق بذاكرتهم ، والربط أي أن يربطوا بين الشخص وشيء مميز في شكله أو تفاصيل وجهه.

أما مفاجأة الحلقة في وجود أطعمة تسبب الالتهاب حيث قالت رزان ساحوري أخصائية غذائية أن هناك أطعمة تسبب مشاكل مثل السرطانات ، أمراض القلب ، التهيجات والحساسية.

أما الأطعمة التي تسبب الالتهابات فهي السكر والمأكولات المصنوعة منه ،الدهون والزيوت لوجود أوميجا 6 بها ، البيتزا ، البطاطس المقلية ، الوجبات السريعة ، المأكولات التي تحتوي على مواد مضافة مثل اللحوم المصنعة ، مرقة الدجاج ، النودلز.

أما الأطعمة المضادة للالتهاب فهي سمك السالمون لأنه يحتوي على أوميجا 3 ، الكركم ، الزنجبيل ، البصل ، الثوم ، البقدونس ، الفلفل الحار ، زيت الزيتون.

وحالة كنت تعاني من مشاكل وضغوط العمل فما عليك سوى أن تتبع تلك النصائح وهي تنظيم الوقت ، تعلم أن تقول "لأ" ، فكر بإيجابية ، نظم حياتك الشخصية  ، بين الوجبات نتناول وجبات خفيفة من الفاكهة  ، حسن نوعية طعامك ، تجنب النيكوتين ، حاول أن تأخذ استراحة الغداء في أماكن مفتوحة ، تنفس بعمق لاستعادة النشاط من جديد ، النوم لمدة 8 ساعات ، ممارسة التمارين الرياضية.

وهناك 5 أعراض لا يجب على أي شخص أن يتجاهلها لأنها قد تعني أن هناك شيئاً خطيراً يحدث تحت السطح وقد لا ندري به ويمكن أن تتسبب بالوفاة ، وهي كل ألم صدري يستمر أكثر من دقيقتين ، التنميل في الوجه أو الرجل أو الكتف ، فقدان الوعي ، لكن تكرار الحالة يعني نقص الأكسجين في الدماغ ، يمكن أن يكون مرض بالقلب ، الصداع القوي ،  الإصابة بالجرح مع  استمرار النزيف لأكثر من 10 دقائق ،  التقيؤ أو السعال المصحوبين بالدم.

أما عشب الريحان الذي يشتهر بفوائده العديدة فهو مضاد للأكسدة ، ويحوي على زيوت طيارة مضادة للبكتيريا ، ومفيد في نزلات البرد والنزلات المعوية ، وسهل جدا في زراعته.

و من أكثر المواقف المحرجة التي قد يتعرض لها أي شخص أن يستمر أحدهم في النظر إلى أنفك عند الكلام لأنه ينظر إلى الرؤوس السوداء ، وهي ناتجة عن زيادة إفراز الدهن ، وتعتبر الرؤوس السوداء هي المرحلة الأولى لحب الشباب ، لذا يجب علاجها بشكل جيد.

و لكل امرأة تعاني من يوم عصيب يجعلها لا تفكر في إقامة علاقة حميمة مع زوجها في نهايته فلها تلك النصائح أن تقوم بها في أوقات متغايرة مثل قبل العشاء وفي الصباح عند الاستيقاظ ، وأن تقوم هي بالمبادرة أحياناً ، عدم الكسل.

وأثبتت دراسة إيطالية أن العلاقة الحميمة تقل 50% طوال أن التليفزيون في غرفة النوم.