EN
  • تاريخ النشر: 21 مارس, 2017

6 أطعمة لا تستغني عنها بالريجيم لتشبعي بسرعة

يعتبر الشعور بالجوع من أقوى الاسباب التي تؤدي إلى فشل أي ريجيم، لذلك نقدم لكم قائمة أطعمة ستساعدكم بالشعور بالشبع بشكل سريع وصحي .

(بيروت-mbc.net) يعتبر الشعور بالجوع من أقوى الاسباب التي تؤدي إلى فشل أي ريجيم، لذلك نقدم لكم قائمة أطعمة ستساعدكم بالشعور بالشبع بشكل سريع وصحي .

6 أطعمة لا تستغني عنها بالريجيم لتشبعي بسرعة

الشوفان

الشوفان غني بالالياف مما يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة.

حمص

الحمص غني بالبروتينات والدهون الصحية

جبن رومي

تحتوي الأجبان على الحامض الدهني الذي يساعد على سرعة الاحساس بالشبع ويعزز  من حرق الدهون.

حليب

بروتين الحليب يحافظ على احساسك بالشبع لاطول فترة ممكنة،  إلى جانب الكالسيوم الذي يساعد النساء على حرق السعرات الحرارية.

فاصولياء

نصف كوب من الفاصوليا البيضاء يحوي على 4 غرام من النشا والكربوهيدرات التي تعزز من عملية الايض.

صنوبر

المكسرات تحتوي على دهون صحية غير مشبعة ساعدت الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان الكثير من السعرات الحرارية.

 

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(بيروت-mbc.net) يعتبر الشعور بالجوع من أقوى الاسباب التي تؤدي إلى فشل أي ريجيم، لذلك نقدم لكم قائمة أطعمة ستساعدكم بالشعور بالشبع بشكل سريع وصحي .

  • تاريخ النشر: 21 مارس, 2017

6 أطعمة لا تستغني عنها بالريجيم لتشبعي بسرعة

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*