EN
  • تاريخ النشر: 14 مارس, 2017

4 طرق رائعة تقضي على إحساسك بالجوع

يعد كبح الشهية أمرا غير صحي طالما أنه ليس له داع، ولكن هناك بعض الطرق الصحية التي يمكنها كبح الشهية بطريقة تمنع زيادة الوزن.

(دبي- mbc.net ) يعد كبح الشهية أمرا غير صحي طالما أنه ليس له داع، ولكن هناك بعض الطرق الصحية التي يمكنها كبح الشهية بطريقة تمنع زيادة الوزن، وهذه الطرق بحسب "بولد سكاي" هي:

4 طرق رائعة تقضي على إحساسك بالجوع

شرب الكثير من الماء

الإكثار من شرب الماء:

عندما تشعر بالجوع فعليك بشرب الماء، فإنه يملأ البطن دون إضافة سعرات حرارية.

حمل الماء

والماء يجعلك تشعر بالشبع كما أنه يعمل على إزالة السموم من الجسم. 

ما أهمية الماء للأطفال؟

طعام

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين:

يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل طريقة للحد من الجوع، فهي تشعرك بالامتلاء لفترة طويلة، وذلك نظراً لاستغراقها وقتا أطول في الهضم. 

صدور دجاج

وتشمل هذه الأطعمة: الأسماك، الدجاج، العدس ومنتجات الصويا، وغيرها.

وصفة للمرأة العاملة.. هكذا يكون الدجاج المشوي

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر:

يساعد الشاي الأخضر في إضفاء شعور الشبع، كما أنه يحتوي على مادة مغذية تسمى غالات، وهي تساهم في تنظيم الرغبة في تناول الطعام.

الشاي الأخضر

وتناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي من خلال تعزيز القدرة على حرق الدهون ومنع تخزينها بالجسم.

انتبهي من الشاي الأخضر في هذه الحالة

المشي

ممارسة الرياضة:

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في سد الجوع عن طريق تحفيز هرمونات الشبع بالجسم.

تمارين رياضية قد تطيل العمر

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*