EN
  • تاريخ النشر: 21 مارس, 2017

مواد غذائية تسبب لك النفخة..وصديق "الدايت" التفاح منها

تمارس الرياضة يومياً وتتبع حمية غذائية صحية لكنك تعاني من إنتفاخ بطنك طوال الوقت؟ اعددنا لك قائمة ببعض المواد الغذائية التي قد تكون سبب إنتفاخ بطنك معظم الوقت.

(بيروت-mbc.net) تمارس الرياضة يومياً وتتبع حمية غذائية صحية لكنك تعاني من إنتفاخ بطنك طوال الوقت؟ اعددنا لك قائمة ببعض المواد الغذائية التي قد تكون سبب إنتفاخ بطنك معظم الوقت.

مواد غذائية تسبب لك النفخة..وصديق "الدايت" التفاح منها

قرنبيط - خضار

القرنبيط يسبب النفخة سواء مطبوخ أو مسلوق

مخلل ملفوف أبيض

الملفوف من أشهر المأكولات المسببة لانتفاخ المعدة

الخرشوف القدسي

الخرشوف (أرض شوكي) يحتوي  على سكر الفركتوز والألياف التي لا تستطيع الأمعاء استيعابها تماماً فتنتج الغازات التي تسبب الالتهابات.

شوربة عدس

عدس والفول واللوبيا، بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتينات، فهي تحتوي على السكريات والألياف التي لا تستطيع الأمعاء استيعابها تماماً فتنتج الغازات التي تسبب الالتهابات.

لبن وحامض

جميع منتجات الألبان تسبب النفخة بسبب وجود سكر اللاكتوز،لكن يجب ان يكون هنالك استعداد وراثي لدى الشخص لكي تسبب له هذه الغازات فان حدث وكنت تنتفخ من شرب الحليب فعليك أن تجرب شرب اللبن الرائب فان كنت تعاني من نفس المشكلة فعليك الإقلاع نهائيا عن منتجات الألبان .

الفرق بين التفاح الأخضر والتفاح الأحمر

التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفركتوز والسوربيتول، ما قد يسبب الغازات لدى بعض الناس.

عصير البابايا

السكريات بالعصائر غير طبيعية تسبب الانتفاخ بسرع

شيبس

الماكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح  تؤدي إلى إحتباس الماء في الجسم، مما يسبب الشعور بالإنتفاخ سريعاً

صودا

المشروبات الغازية تسبب نفخة

العلكة والسعوديون

المنتجات الخالية من السكر  والتي تحتوي على بدائل السكر مثل السوربيتول وإكسيليتول ومانيتول  تسبب في إنتفاخ

إختبار أكياس القمح والشّعير

المأكولات المصنوعة من نخالة القمح

بطاطا

المنتجات المقلية بالزيت تسبب نفخة

كاري

التوابل الحارة كالكاري مثلاً تسبب النفخة

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*