EN
  • تاريخ النشر: 14 يوليو, 2017

عادات صحية سهلة جدا تفقدك الوزن بسرعة كبيرة

عادات صحية سهلة جدا تفقدك الوزن بسرعة كبيرة

(بيروت-mbc.net) ما رأيك بجولة سريعة ومختصرة حول أفضل العادات الصحية التي تساعدك في خسارة الوزن بسرعة قصوى وبشكل سهل جدا! اليك الطريقة:

عادات صحية سهلة جدا تفقدك الوزن بسرعة كبيرة

البروتين

تناول البروتين فهو أساسي لخسارة الوزن لماذا؟ لأنه يبطئ عملية امتصاص الجسم للسكر الموجود في الدم وبالتالي يطيل عملية الشعور بالجوع ويمنع من تكدس الدهون في الجسم

أطعمة مفيدة

من قال انه لا يمكنك تناول الدهون في طعامك؟ على العكس بامكانك تناول الاطعمة التي تحتوي على كميات معتدلة من الدهون المشبعة فالدهن يساعد الجسم في الحفاظ على نسبة السكر في الدم معتدلة

نصائح الريجيم الناجح

من الضروري تناول وجبات متباعدة خلال اليوم من أجل تجنب لحظات الشعور بالجوع وتجنب تناول الأطعمة والمليئة بالسعرات الحرارية

خضار

تناول الفواكه والخضار المليئة بالنشويات المعقدة والألياف فهي تساعد في الحفاظ على نسبة السكر معتدلة في الجسم

الخرافة منبة النوم

النوم ليلا بشكل جيد يساعد في الحفاظ على نسبة الأنسولين في الجسم وبالتالي يجنب المريض من الاصابة بمرض السكري الذي تسببه السمنة نتيجة تناول الأطعمة بشكل مفرط

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*