EN
  • تاريخ النشر: 20 أكتوبر, 2012

خطة محكمة للحصول على الجسد الذي تحلم به

هويدا أبو هيف

هويدا أبو هيف

كم مرة تعد نفسك بالريجيم، وممارسة الرياضة لكي تحصل على جسد مثالي، ولكن تفقد عزيمتك وتضعف عند رؤيتك أول صنف طعام تحبه؟.. "التفاح الأخضر" يقدم لك خطة محكمة تصل من خلالها للجسد الذي تحلم به.

  • تاريخ النشر: 20 أكتوبر, 2012

خطة محكمة للحصول على الجسد الذي تحلم به

كم مرة تعد نفسك بالريجيم، وممارسة الرياضة لكي تحصل على جسد مثالي، ولكن تفقد عزيمتك وتضعف عند رؤيتك أول صنف طعام تحبه؟

إذا كان هذا ما يحدث معك باستمرار، فلا تقلق لأنها ليست حالة فردية، ولكن أغلب من ينوي اتباع حمية صحية يقع في نفس المشكلة، لأن الموضوع ليس بقوة الإرادة ولا العزيمة فقط، ولكنه يتعلق بتخطيط صارم بالورقة والقلم.

الخطة التالية يضعها لك "التفاح الأخضر" وما عليك سوى الالتزام بكل خطوة من هذه الخطوات:

أولا: لابد أن تعامل جسدك كصديق، ضع له الخطة لكي ينجح.

ثانيا: عرّف الموجودين معك في المنزل أنك ستبدأ ريجيم حتى يساعدونك.

ثالثا: لابد أن تُخرج من المنزل كل الطعام الذي تحبه حتى لا تضعف أمام أي مغريات.

رابعا: مهم جدا أنك لا تترك نفسك فريسة للجوع، لا تنسى نفسك وترجع من عملك جوعان وتلتهم كمية كبيرة من الطعام، خذ أكل صحي معك إلى العمل وتناول منه بقدر قليل.

خامسا: الأصحاب يلعبون دورا مهما جدا في إنجاح نظامك الغذائي، مهم جدا أن يعرفون أن العزائم ممنوعة، وتناول الطعام الذي تحبه أمامك ممنوع أيضا.

سادسا: لابد أن تخطط وتفكر كيف تمارس الرياضة، حاول أن تطوع الرياضة لكي تتناسب مع جدولك اليومي، كأن تقوم بممارسة الرياضة لمدة ثلث ساعة وأنت في المنزل.