EN
  • تاريخ النشر: 13 أبريل, 2017

أفكار لوجبات الفطور تناسب الريجيم الذي تتبعه لخسارة الوزن

أفكار لوجبات الفطور تناسب الريجيم الذي تتبعه لخسارة الوزن

(mbc.net-بيروت) ما رأيك بتناول وجبة فطور شهية جدا ولذيذة المذاق وتحتوي على مواد غذائية مفيدة للجسم وألياف مشبعة ولا يزيد عدد السعرات الحرارية فيها عن 200 سعرة في الوجبة الواحدة؟! تعرفوا على وصفات لوجبات سريعة وخفيفة وفقا لصحيفة دايلي ميل البريطانية:

أفكار لوجبات الفطور تناسب الريجيم الذي تتبعه لخسارة الوزن

فطور

رقائق الفطور من أكثر الوجبات المفيدة للجسم نظرا لاحتوائها كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية ونسبة من السكر التي يحتاجها الجسم بعد 12 ساعة نوم ليلا

البيض

وجبة الفطور يجب ان تتضمن كمية معتدلة من النشويات والبروتينات والمياه اللازمة للجسم لذا فتوست المقرمش مع البيض خيار صحي جدا لبدء يومك بنشاط وطاقة

توست

الأفوكادو من الثمار التي تحتوي على دهون مشبعة للجسم ومواد غذائية ومعادن مفيدة جدا لذا ينصح بتناولها مع قطعة توست سمراء صباحا

زبادي بالفواكه

تناولوا الزبادي خالي الدسم مع الفواكه والشوفان إذا اردتم فهذه الوجبة تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

ديتوكس – الأخبار 8

عصائر الديتوكس المشبعة منها الخضراء او الحمراء او الزهرية وهي تتضمن وصفات مفيدة وعديدة منها وصفة العصير الأخضر والذي يتضمن السبانخ مع الملفوف والحامض والزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*