EN
  • تاريخ النشر: 15 نوفمبر, 2016

تعرفوا على ريجيم الروائح

تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى عدد من روائح الأطعمة التي تُساعدكم على قطع شهيّتكم على الأكل وبالتّالي تقليل وزنكم إذا استنشقتوها باستمرار.

(بيروت - mbc.net ) تعرّفوا معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى عدد من روائح الأطعمة التي تُساعدكم على قطع شهيّتكم على الأكل وبالتّالي تقليل وزنكم إذا استنشقتوها باستمرار.

تعرفوا على ريجيم الروائح

دايت

حاسة الشم لدينا هي التي تسبّب شعورنا بالجوع. فإن كانت الرائحة التي نشمّها فاتحة للشهيّة، نتلهّف لتناول الطعام، وبكميّات كبيرة. كما أنّ استنشاق بعض الروائح الحلوة المُحايدة تكبح شهيّتنا، فنتناول كميّات أقلّ منها. وعلى المدى البعيد، يعني هذا الأمر خسارة الوزن.  

الموز

التفاح الأخضر والموز: إنّ اشتمام رائحة التفاح الأخضر والموز قبل تناول أي وجبة يؤدّي إلى خسارة الوزن، وهي حقيقة مثبتة علميًا. وقد أجريت دراسة علميّة على أكثر من 3200 امرأة بدينة لتأكيد هذه الحقيقة استمرّت لمدّة 6 أشهر، فخسرت حوالي 14 كيلوجرامًا تقريبًا في تلك الفترة.

الثوم

الثوم: بحسب دراسة نُشرت في العام 2012 في دورية "Flavour"، إنّ الروائح العطريّة القويّة تساهم في تناول الشّخص قيمات أقلّ من الطعام. لذلك، فمن الجيّد استنشاق تلك الروائح قبل الأكل.

زيت الزيتون

زيت الزيتون: بحسب دراسة ألمانيّة حديثة، إنّ شم رائحة زيت الزيتون البكر قد يؤدّي للشعور بالشبع. ففي تفاصيل الدّراسة، عند إضافة خلاصة عطريّة إلى اللّبن، استهلك المشاركون فيها سعرات حراريّة أقلّ، وتمتّعوا بمستوى جيّد لضغط الدم بمقارنة أولئك الذين تناولوا اللّبن دون أي خلاصة عطرية، كما بمستويات أعلى من السيروتونين المُرتبط بالشبع. هذا فضلاً عن أنّ زيت الزيتون يحتوي الدّهون الصحيّة التي تتخلّص من دهون الكرش.  

جريب فروت

الجريب فروت: تُعدّ الحمضيّات الغنيّة بالفيتامين سي واللاّيكوبين أساسيّة لمتتبّعي الأنظمة الغذائيّة، وهي تُساهم في خسارة الوزن إذا اشتُمّت رائحتها قبل تناول الطّعام. ويعتقد العلماء الذين أجروا دراسة في اليابان لإثبات هذا الأمر أنّ لذلك علاقة بكيفيّة تفاعل الرائحة مع إنزيمات الكبد.  

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*