EN
  • تاريخ النشر: 01 ديسمبر, 2016

أفضل أطعمة لتنمية قدراتك العقلية

تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى لائحة بالأطعمة التي تُساعدك على التمتّع بدماغٍ قوي لو أكثرت من تناولها باستمرار.

(بيروت - mbc.net ) تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى لائحة بالأطعمة التي تُساعدك على التمتّع بدماغٍ قوي لو أكثرت من تناولها باستمرار.

أفضل أطعمة لتنمية قدراتك العقلية

البيض

البيض: يُنصح بتناوله لاحتوائه كميّات كبيرة من البروتين والفيتامينات المُفيدة لصحّة الأعصاب، وصفار البيض يحتوي مادّة "الكولين" التي تنشّط الذّاكرة.

مكسرات

المكسّرات: تحتوي أحماض أوميغا 3 التي تساهم في تحسين عمل الجهاز العصبي، كما أنّ استخدامها المُستمرّ يُحسّن من تدفّق الدم والأوكسيجين في الدماغ.

الشوكولاتة الداكنة سبب للسّعادة في رمضان

الشوكولاتة الدّاكنة: تُعدّ مصدرًا غنيًّا بالمواد المُضادّة للأكسدة كمادّة الكافيين التي تساهم في تنشيط الذّاكرة.

أفوكادو

الأفوكادو: تُساهم في تنشيط تدفّق الدّم إلى الدّماغ.

شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر: إستخدام كوبين أو ثلاثة منه يحسّن من عمل الدّماغ ويُنشّط الذّاكرة.

اليقطين

اليقطين: يُعتبر مصدرًا مُهمًّا لفيتامين ال وحمض الفوليك الذي يُساعد على ترميم الأعصاب وخلايا الدّماغ.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*