EN
  • تاريخ النشر: 10 يونيو, 2011

5 نصائح للآباء لحماية صحة أطفالهم

أهم خمس نصائح موجهة إلى الآباء؛ ليتمكنوا من تحسين وحماية صحة أطفالهم.

أهم خمس نصائح موجهة إلى الآباء؛ ليتمكنوا من تحسين وحماية صحة أطفالهم.

اجعلوا التغير تدريجيًا، بمعنى لو كان الطفل يأكل عدد سكريات معين في اليوم يتم تخفيضه يوميًا حتى نتحكم بالعدد.

ادفعوا أولادكم إلى القيام بنشاط بدني، خاصة وأنه ليس تضييع للوقت ولا يؤثر على مدة الدراسة، بل يجب أن تشكل الحركة البدنية ساعة من يوم الطفل أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

اتفق مع طفلك على الكمية المسموحة أسبوعيًا أو يوميًا، فلا تحرمه، لكن قم بتنظيم عملية الطعام، كأن تتفق معه على تناول الوجبات السريعة مرة واحدة أسبوعيًا، ويتم شرب المشروبات الغازية في الحفلات والمناسبات.

أعطي للطفل الحق في الاختيار دائمًا، فبعد أن تتفق معه على الكميات التي سيأكلها اتركه يختار نوع الحلويات أو الوجبات السريعة التي يرغب في تناولها.

امنع طفلك من تناول الطعام لغرض الاستمتاع فقط.