EN
  • تاريخ النشر: 13 مارس, 2017

"حمية الكرش" للتخلص من الدهون المتراكمة

يصعب عليك التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؟ ما رأيك بإتباع حمية "الكرش"

(بيروت-mbc.net) يصعب عليك التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؟ ما رأيك بإتباع حمية "الكرش"

"حمية الكرش" للتخلص من الدهون المتراكمة

كرش

يعتبر التخلص من دهون البطن المتراكمة أمر في غاية الصعوبة لذلك أعد مجموعة من خبراء التغذية نظاماً غذائياً أطلقوا عليه "حمية الكرش" للتخلص من هذه الدهون بشكل صحي وفعال.

فول

إفطار حمية الكرش

شرب كوبان من الماء عند الإستيقاظ مع تناول ربع خبر اسمر وقطعة جبن خالية من الدسم و10 ملاعق فول بدون اي نوع من الزيوت.

دجاج تكا

غداء حمية الكرش

ايضاً ربع رغيف اسمر مع 2 بيضة مسلوقة أو صدر دجاج خالٍ من الدهون، ويمكن وضع مع الصدر خضراوات مسلوقة جيداً، هذا يفضل الإبتعاد عن البطاطا والجزر.

تونة

عشاء رجيم الكرش

إبدأ بصحن سلطة كبير مع تونة أو صدر دجاج مشوي ثم  إشرب عصير جريب فروت الذي يعمل على سد الشهية وحرق الدهون بشكل سريع.

لحوم

نصائح حميةالكرش

يفضل إستبدال البروتينات كل اسبوع حتى لا يتعود الجسم على نظام غذائي واحد ويبطىء عملية فقدان الوزن.

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(بيروت-mbc.net) يصعب عليك التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن؟ ما رأيك بإتباع حمية "الكرش"

  • تاريخ النشر: 13 مارس, 2017

"حمية الكرش" للتخلص من الدهون المتراكمة

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*