EN
  • تاريخ النشر: 17 أكتوبر, 2009

"التفاح الأخضر" يعطيك نصائح مهمة لكيفية تنظيم وقتك

هل تعاني من عدم القدرة على تنظيم وقتك، وتشعر بأنك تهدر كثيرا من الدقائق والساعات؛ مما يؤثر على أشياء مهمة ينبغي عليك القيام بها؟ لا تقلق.. إليك بعض النصائح التي قدمها محمد فاروق خبير التنمية الذاتيةخلال مشاركته في حلقة "التفاح الأخضر" اليوم الجمعة 16 أكتوبر/تشرين الأول 2009.

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 16 أكتوبر, 2009

هل تعاني من عدم القدرة على تنظيم وقتك، وتشعر بأنك تهدر كثيرا من الدقائق والساعات؛ مما يؤثر على أشياء مهمة ينبغي عليك القيام بها؟ لا تقلق.. إليك بعض النصائح التي قدمها محمد فاروق خبير التنمية الذاتيةخلال مشاركته في حلقة "التفاح الأخضر" اليوم الجمعة 16 أكتوبر/تشرين الأول 2009.

وقال فاروق إن المشكلة الرئيسة في هدر كثير من الوقت هي عدم تركيز الفرد على المهام التي يجب إنجازها، وذلك لانشغاله بأشياء فرعية لا قيمة لها؛ مثل المكالمات الهاتفية؛ مما يجعله يشعر بمرور الوقت دون إتمام الأهداف التي يسعى لتحقيقها.

وأشار فاروق إلى أنه حتى يتسنى لك التغلب على تلك المشكلة، فعليك تجهيز قائمة تحتوي على الأعمال التي ترغب في القيام بها، والانتهاء منها يوميا، مشددا على أهمية الانضباط والتحكم في الوقت، من خلال ربط قيمة الوقت بالأهداف المرجوة، موضحا أنه باتباع هذه الخطوات يتمكن الفرد من اجتياز بعض المهام المدونة بالقائمة، ومن ثم يشعر بالتقدم النوعي.

وكانت الإعلامية "هويدا أبو هيف" –مقدمة البرنامجقد بدأت حلقة اليوم باستضافة الدكتور محمد زهدي الإمام -استشاري أمراض التنفس عند الأطفال بمستشفى المركز الطبي الدولي بجدةوذلك لتلقي أسئلة المشاهدين حول أمراض الطفولة، فقد أكد -في إطار رده على الإصابة بالحمى لدى الأطفال- أنه ليس من الضروري أن يكون ارتفاع الحرارة مصحوبا بالإصابة بالحمى، قائلا إن الزكام، والرشح، والالتهابات الفيروسية جميعها، تصيب الطفل بارتفاع في درجة حرارته، ناصحا الأهل -في هذه الحال- بمنح الطفل أدوية لتخفيض درجة الحرارة، وأشار -في الوقت نفسه- إلى أن درجة الحرارة ما بين 36 و37 لا تثير القلق.

كما نصح بضرورة عدم إعطاء مضادات حيوية، وأنه في حال ارتفاع درجة الحرارة فمن الأفضل تخفيف الملابس.

وتواصلا مع الرأي السابق، فقد قدمت هويدا وصفة صحية وطبيعية تساعد في علاج السعال والكحة، باستخدام ورق الجوافة الجاف؛ الذي يضاف إلى الماء المغلي، على أن يتم تناول هذا المشروب وهو ساخن، كما شرحت طريقة أخرى، تتكون من الروزميري والعسل، حيث تساعد هذه الطريقة على تقليل الالتهابات وترطيب الحلق.

وفي فقرة صحية أخرى، استضافت هويدا "سارة السيد" -العاملة بمركز الوادي للعلوم والبيئة "WESC"- التي أجرت تجربة عملية بالاستديو؛ لإثبات فائدة الطعام الغني بالألياف الطبيعية، وأوضحت -خلال التجربة- فائدة الخبز الأسمر المليء بالألياف مقارنة بالخبز الأبيض، مؤكدة أن الخبز الأسمر يساعد على الهضم ويعطي الإحساس بالشبع.