EN
  • تاريخ النشر: 10 أبريل, 2009

وصفة غذائية لتقليل أعراض انقطاع الطمث

قدمت الإعلامية المتألقة "هويدا أبو هيف" نظامًا غذائيًا إلى السيدة "إيمان شكري" والتي تعاني من أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي وما يلحقها من أعراض أخرى، وطلبت من هويدا أن تساعدها في تخفيف هذه الأعراض، وذلك ضمن فقرة التغذية التي عرضت في حلقة يوم الجمعة الـ10 من أبريل/نيسان 2009.

قدمت الإعلامية المتألقة "هويدا أبو هيف" نظامًا غذائيًا إلى السيدة "إيمان شكري" والتي تعاني من أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي وما يلحقها من أعراض أخرى، وطلبت من هويدا أن تساعدها في تخفيف هذه الأعراض، وذلك ضمن فقرة التغذية التي عرضت في حلقة يوم الجمعة الـ10 من أبريل/نيسان 2009.

وقدمت "هويدا" مجموعةً من الأكلات تساعد على تقليل أعراض انقطاع الطمث، وقامت بتحضير بسكويت الزنجبيل ومشروب الموكاتشينو البارد، مشيرةً إلى فائدتهما الغذائية العالية.

مقادير بسكويت الزنجبيل

كوب وثلاثة أرباع الكوب من الدقيق

نصف كوب بذر كتان

ثلاثة أرباع كوب زيت عباد شمس

ربع كوب عسل أسود

بيضة

ملعقة صغيرة بيكينج بودر

ملعقة صغيرة بودرة جنزبيل

ملعقة صغيرة بودرة قرفة

نصف ملعقة صغيرة قرنفل

طريقة التحضير:

- يخلط نصف كمية الدقيق مع باقي المكونات في الخلاط

- يضاف باقي الدقيق حتى نحصل على عجينة لينة

- تقسم العجينة إلى قطع متساوية لعمل كرات البسكويت

- توضع الكرات في صينية مغطاة بورق طهي أبيض وتوضع في الفرن

مقادير مشروب الموكاتشينو البارد

نصف كوب قهوة سريعة التحضير خالية من الكافيين

ثلاث أرباع كوب لبن صويا

ملعقة صغيرة بودرة كاكاو

واحد ونصف كوب من مكعبات ثلج

ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة

سكر حسب المذاق

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في الخلاط