EN
  • تاريخ النشر: 11 يونيو, 2011

كيف تختارين الطعام الصحي لطفلك؟

يمكنك حماية طفلك من الأمراض المختلفة، من خلال تعلم كيفية اختيار الطعام الصحي له، فيجب عليكِ أن تعلمي أن طفلك يحتاج 1700 سعر حراري في اليوم؛ لذلك يجب أن توفري له 3 وجبات صحية، و2 "سناكس" بين الوجبات.

  • تاريخ النشر: 11 يونيو, 2011

كيف تختارين الطعام الصحي لطفلك؟

يمكنك حماية طفلك من الأمراض المختلفة، من خلال تعلم كيفية اختيار الطعام الصحي له، فيجب عليكِ أن تعلمي أن طفلك يحتاج 1700 سعر حراري في اليوم؛ لذلك يجب أن توفري له 3 وجبات صحية، و2 "سناكس" بين الوجبات.

كما يجب أن تدفعي طفلكِ لتناول النشويات والحبوب بجميع أصنافها، وتعلميه تناول 5 حصص في اليوم الواحد من الخضروات والفواكه، وتناول حصة واحدة بروتين في كل وجبة والمتمثل في "البيض، البقوليات، اللحوم".

ومن الضروري أن تجعلي طفلك يتناول اللبن قليل الدسم ومشتقاته من "الأجبان" وغيرها مثل الزبادي والجبن؛ ليأخذ ما يحتاجه جسمه من الكالسيوم، وخاصة إذا عرفتي الأرقام المفزعة التي تنقلها الإحصائيات العلمية، التي تُشير إلى أن هناك 38.4% من الأبناء في سن المراهقة بدولة الإمارات يعانون من زيادة الوزن.

ولحل هذه المشاكل التي تواجه الأطفال، يتم منع تداول هذه المأكولات في المدارس، ما طبقته مدارس "أبو ظبي" بالفعل في إطار حملة صحية لحماية الأطفال من سوء التغذية.

وأثبتت التجربة تغييرًا جيدًا في الإمارات العربية المتحدة، لكن التجربة لا تزال في البداية، ويجب على الأهل محاولة حماية أبنائهم من عادات تناول الطعام السيئة.