EN
  • تاريخ النشر: 28 نوفمبر, 2017

كيفية احتساب دقات القلب الطبيعية في المنزل

فحص

فحص

كيفية احتساب دقات القلب الطبيعية في المنزل

  • تاريخ النشر: 28 نوفمبر, 2017

كيفية احتساب دقات القلب الطبيعية في المنزل

(بيروت-mbc.net) من أكثر الأمور التي نعاني منها أثناء ممارستنا للرياضة هو شعورنا بضربات قلب متسارعة وكأننا سنفقد القدرة على التنفس فنخاف ونفكّر بأمور سلبية حول مدى صحة اجسامنا وهل فعلاً الرياضة مفيدة؟

قبل الخوف والقلق على صحتنا لابد من قياس معدل قلبنا الطبيعي واحتسابه من أجل معرفة ما إذا كنا نعاني من مرض معين ونحن بحاجة إلى زيارة عيادة الطبيب. كيف ذلك؟

أولاً حدد معدّل ضربات القلب الطبيعي عالمياً، بأنه يتراوح بين 60-100 دقية في الدقيقة الواحدة ويختلف هذا المعدّل من شخص لآخر وفقاً للعمر والعمل والنشاط. وتجدر الإشارة إلى أن الحالة الصحية يمكن اكتشافها من خلال احتساب ضربات القلب عند كل فرد. فوفقاً لجمعية القلب الأميركية، 220 دقة معدّل الطبيعي للفرد أثناء شعوره بالراحة والهدوء لذا ولاحتساب عدد ضربات القلب بحالات الإجهاد والتعب لابد من الإستعانة بالعملية الحسابية التالية 220- عمر الشخص مثلاً، عمرك 30، تحتسب ضقات قلبك الطبيعية 220-30 وتحصل على النتيجة المثالية.  

لإجراء اختبار حقيقي.. هويدا تقدم لكم الفرصة بالركض مدة دقيقتين والإستعانة بجدولها الذي يتضمن المعدل الطبيعي لضربات القلب وفقاً لعمر كل شخص.

green apple
428

المصدر: mbc

green apple