EN
  • تاريخ النشر: 22 أكتوبر, 2011

سلم السرعة يكسبك اللياقة ويخلصك من السعرات

زينة حابي

زينة حابي تقدم تمرينات رياضية

تعلم تمرين سلم السرعة لكي تتخلص من السعرات وتكتسب اللياقة البدنية

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 6

تاريخ الحلقة 21 أكتوبر, 2011

إذا رغبت في رفع معدل لياقتك البدنية وحرق مزيد من السعرات الحرارية، فاتبع التمرينات التي تقدمها خبيرة اللياقة البدنية زينة حابي من خلال سلم السرعة الذي يمتد طوله إلى أربعة أمتار ونصف المتر.

وأشارت زينة إلى أن التمرين على ذلك السلم يتم على 10 جولات تستمر كل جولة لمدة دقيقة واحدة، ما يساعد على حرق 140 سعرًا حراريًا خلال التمرين، فضلاً عن حرق مزيد من السعرات بعد انتهاء التمرين نحو 8 ساعات.

 ويمكن لسيدات البيوت ممارسة ذلك التمرين الذي يساعد على تحسين حركة الأرجل وجعلها أكثر سرعة، كما يرفع دقات القلب.

للإطلاع على مزيد من التمرينات الرياضية

http://www.fitness02.com