EN
  • تاريخ النشر: 29 نوفمبر, 2017

تناولي أطعمة مشبعة لخسارة الوزن

تناولي أطعمة مشبعة لخسارة الوزن

(بيروت-mbc.net) لخسارة الوزن أنت بحاجة إلى تناول أطعمة مشبعة مليئة بالألياف الصحية التي تكبح الشهية وبالتالي تخفض من عدد السعرات الحرارية المتناولة يومياً مما ينجح الحمية الغذائية ويسيطر على الشهية.

تناولي أطعمة مشبعة لخسارة الوزن

العدس

يحتوي العدس على نسبة البروتين الصحي الذي يمكن استخدامه كبديل للبروتين الحيواني كما أنه غني بحمض الفوليك أسيد والحديد والزنك وفيتامين أ والكالسيوم

فوائد الإكثار من تناول البطاطا والموز في رمضان

البطاطا المشوية في الفرن مفيدة جدا نظراً لاحتواء الثمرة الواحدة 103 سعرة حرارية فقط وهي غنية بالفيتامين أ والفيتامين c

التفاح

تحتوي التفاحة الواحدة على 4 غرامات من الألياف المشبعة و30% من الفيتامين c والبوتاسيوم

الفاصوليا السوداء

كوب واحد من الفاصوليا غني بالألياف والبروتين وحمض الفوليك والحديد وهو مفيد جداً لكبح الشهية لفترة طويلة في اليوم

الفول السوداني

يحتوي الفول على 4 غرامات من الألياف الصحية المشبعة و30% من احتياجات الجسم من الفيتامين ج

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*

(بيروت-mbc.net) لخسارة الوزن أنت بحاجة إلى تناول أطعمة مشبعة مليئة بالألياف الصحية التي تكبح الشهية وبالتالي تخفض من عدد السعرات الحرارية المتناولة يومياً مما ينجح الحمية الغذائية ويسيطر على الشهية.

  • تاريخ النشر: 29 نوفمبر, 2017

تناولي أطعمة مشبعة لخسارة الوزن

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*