EN
  • تاريخ النشر: 08 أغسطس, 2009

تمارين "التفاح الأخضر" تساعد في ليونة العضلات

شرح خبير اللياقة البدنية "وليد طه" عددا من التمارين والتدريبات الرياضية التي تساعد في ليونة عضلات الكاحل، وقام بتطبيقها بدقة متناهية حتى يمكن للمشاهد ملاحظة الخطوات اللازمة لتقوية أربطة الأرجل، والحفاظ على مرونة المفاصل، ولتفادي حدوث ورم بالقدم ناتج عن التواء في الكاحل.

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 08 أغسطس, 2009

شرح خبير اللياقة البدنية "وليد طه" عددا من التمارين والتدريبات الرياضية التي تساعد في ليونة عضلات الكاحل، وقام بتطبيقها بدقة متناهية حتى يمكن للمشاهد ملاحظة الخطوات اللازمة لتقوية أربطة الأرجل، والحفاظ على مرونة المفاصل، ولتفادي حدوث ورم بالقدم ناتج عن التواء في الكاحل.

وأجابت الإعلامية "هويدا أبو هيف" في مستهل حلقة يوم الجمعة الـ7 من أغسطس/آب المعادة على أسئلة المشاهد طارق الإبراشي -من سوريا- الذي يعاني من آلام بأذنه نتيجة وضع سماعة الموسيقى بصفة مستمرة في أذنه، وتلخصت نصائح البرنامج له في التالي: لا يجب رفع مستوى الصوت في السماعة، وألا يتجاوز مستوى الصوت في السماعة 110 ديسبل، وعدم استخدام السماعة لفترة طويلة، وأخذ راحة من 5 إلى 10 دقائق كل نصف ساعة، واختيار سماعة ذات سعة تردد واسعة.

أما إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة، فلا داعي للقلق، فقد قدم البرنامج العلاج الفعال للقضاء على رائحة الفم الكريهة للمشاهد "أحمد عبد العزيز" الذي يعاني من هذه المشكلة، وحل د. "عميد خالد عبد الحميد" -مدير المركز البريطاني لجودة طب الأسنان بلندن- ضيفا على برنامج التفاح الأخضر للحديث عن الإجراء الذي استخدمه مع "أحمدوتابعت كاميرا البرنامج طريقة تطبيق العلاج في تقرير مصور.

وعن أحدث الإنجازات الطبية، نقل البرنامج تقريرا مصورا من مركز "Mayo Chinic" الطبي بأمريكا؛ حيث توصل الأطباء هناك إلى علاج للسلس البولي الذي يعاني منه 30% من السيدات.

من جهة أخرى، كشفت "هويدا" أن العامل الوراثي هو السبب الرئيسي للصداع النصفي، مشيرة إلى أن السيدات هن أكثر عرضة للصداع النصفي من الرجال، بينما يقل هذا الصداع بشكل ملحوظ بعد انقطاع الطمث.

أما فقرة الكشف المبكر، فتناول فيها د. محمد عادل -مدرس جراحة القلب والصدر- الطريقة العلمية الصحيحة التي يمكن على أساسها حساب موعد التبويض كوسيلة لمنع الحمل أو للتخطيط للحمل، وذلك بواسطة جهاز طبي للكشف عن حدوث التبويض.

ولإنعاش العلاقات العاطفية الفاترة، وجه خبير التنمية الذاتية محمد فاروق مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة التي تساعد على تقوية روابط الحب بين الزوجين، وإعادة العلاقة إلى قوتها.