EN
  • تاريخ النشر: 21 ديسمبر, 2012

تمارين لعضلات الكتف في المكتب

حركات بسيطة تعطي شكل الجسم الذي يحلم به الشخص، والنصيحة الرياضية لهذا الأسبوع من التفاح الأخضر ترتكز على تمارين عضلات الكتف أثناء الجلوس في العمل أو المنزل.
سيزار كرم Certified Personal Trainer، يشرح أن لجلوس وراء مكاتب العمل ولفترات طويلة وأغلبها بطريقة غير صحيحة، يسبب تشنّجات في عضلات الكتف ويعطي بعض الإرشادات والحركات الصحيحة والمساعدة.

  • تاريخ النشر: 21 ديسمبر, 2012

تمارين لعضلات الكتف في المكتب