EN
  • تاريخ النشر: 21 أكتوبر, 2011

تعلم كيف تجنب أطفالك آلام الظهر

د. كرم كرم

الدكتور كرم يوضح طريقة الجلوس الصحيحة

آلام الظهر عند الأطفال مشكلة تواجهها الكثير من الأسر، تعرف كيف تجنب أطفالك هذه المشكلة

آلام الظهر عند الأطفال مشكلة قد تزعجك كثيرا بسبب طول فترات جلوس طفلك في المدرسة أو في البيت، بجانب العادات الخاطئة في حمل الحقائب المدرسية التي عادة ما تكون ذات أوزان ثقيلة.

وتشير الإحصائيات إلى أن 35 % من أطفال المدارس يعانون من آلام الظهر وهم في عمر 9 سنوات، ونصف هؤلاء الأطفال ثبت أنهم يحملون حقائب أكثر من أوزانهم بكثير.

 د. كرم كرم، اختصاصي في الطب اليدوي، يقدم لك عدة نصائح لتجنب أطفالك الإصابة بآلام الظهر:

  1. مراعاة أن يكون وزن الحقيبة المدرسية لا يزيد عن 10% من وزن الطفل.
  2. تخفيض وضع الحقيبة قليلا على الظهر بعيدا عن الأكتاف.
  3. الارتفاع بالجسم حال الجلوس من خلال وضع وسادة على الكرسي؛ حتى يتمكن الطفل من وضع ذراعيه على المكتب.
  4. تقريب الكرسي من المكتب ولصق ظهر الطفل بالكرسي لضمانة استقامته.
  5. رفع الكتاب من خلال وضعه على مسند على المكتب حتى لا يضطر الطفل إلى الانحناء بظهره إلى الأسفل.
  6. مراعاة أن يكون جهاز الكمبيوتر على مستوى عين الطفل.

ويحذر الدكتور كرم من ممارسة الطفل للألعاب الإلكترونية لفترات طويلة، الأمر الذي يسبب أوجاعا بالأصبع أو الرقبة، كما ينصح بالحرص على أن يمارس أطفالنا الرياضة يوميا حتى يصبح جسم الطفل قادرا على تحمل ممارسة العادات اليومية دون تعب.