EN
  • تاريخ النشر: 02 يونيو, 2012

تعرف على الأغراض الأساسية التي يجب حملها في رحلات السفر؟

هويدا أبو هيف

هويدا أبو هيف

كشف د. غسان حمادة وهويدا أبو هيف عن الاستعدادات اللازمة عند تجهيز حقيبة رحلة السفر، مشيرين إلى أهم الأغراض التي يجب أن نحملها معنا في الحقيبة، وحملت "هويدا" معها عددا من المواد الغذائية؛ التي يمكن أن تأخذها معها في رحلتها، نظرا لعدم وجود أي مطاعم هناك، واختارت الأغذية الطازجة.

  • تاريخ النشر: 02 يونيو, 2012

تعرف على الأغراض الأساسية التي يجب حملها في رحلات السفر؟

انتهزت الإعلامية هويدا أبو هيف ود. غسان حمادة فرصة بدء الإجازة الصيفية، واتجها في هذه الحلقة إلى رحلة مميزة حول الطبيعة؛ لممارسة بعض النشاطات الرياضية لاستعادة حيويتهما، هروبا من ارتفاع درجة الحرارة والازدحام الذي يملأ المدن.

وكشف د. غسان وهويدا -في حلقة الجمعة الأول من يونيو/حزيران 2012م- عن الاستعدادات اللازمة عند تجهيز حقيبة رحلة السفر، مشيرين إلى أهم الأغراض التي يجب أن نحملها معنا في الحقيبة وهي:

1- ملابس قطنية تمتص العرق، واختيار قطع ذات أكمام طويلة وأخرى من دون، بالإضافة إلى جاكيت لارتدائه عند الشعور بالبرودة.

2- وضع مجموعة من الجوارب القطنية السميكة حتى تمتص العرق وللتبديل بينهما.

3- "كاب" لحماية الرأس من الشمس صباحا، وبرودة الطقس ليلا".

4- اختيار حذاء مريح للمشي يكون مقاسه مطابقا لحجم القدمين.

5- كريم حماية الشمس؛ لتغطية جميع مناطق الجسم به لتجنب الاحتراق من الشمس.

6- المناديل المبللة.

7- حمل شيء بديل  للسرير للنوم عليه في الخيام، لعدم تواجد سرير هناك.

8- شراء شاش وكفوف وملقط حتى يمكن نزع أية أشواك تخترق الإصبع، بالإضافة إلى ميزان حرارة.

9- دواء للإسهال والقيء، وإسبربن، وقطن، وسبراي، ودواء حماية من الشمس.

10-                    وحملت "هويدا" معها عددا من المواد الغذائية؛ التي يمكن أن تأخذها معها في رحلتها؛ نظرا لعدم وجود أي مطاعم هناك، واختارت الأغذية الطازجة التي لا تحتاج إلى طبخ أو تبريد مثل:

-                      الفواكه الطازجة.

-                      مواد لإعداد السلطة.

-                      معلبات.

-                      اختيار النواشف الصحية المصنوعة من القمح الكامل.

-                      صدور دجاج مخلية وأسياخ الكباب وأكياس القمامة.

-                      اختيار نوع من الحلويات بأقل قدر من السعرات الحرارية.