EN
  • تاريخ النشر: 15 أكتوبر, 2011

تريد لياقة وسعادة.. عليك بـ"الزومبا"

رقصة الزومبا

رقصة الزومبا .. سعادة ولياقة

الزوما تجلب لك الكثير من السعادة وتحقق لك اللياقة المنشودة، عليك أن تخوض التجربة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 5

تاريخ الحلقة 14 أكتوبر, 2011

إذا أردت أن تتمتع باللياقة البدنية والسعادة النفسية في الوقت نفسه، فما عليك إلا أن تخوض هذه التجربة الجديدة من خلال رقصة الـ"زومبا".

نيللي خضر، مدربة وراقصة زومبا، تعرف هذه الرقصة بأنها خليط من عدة أنواع من الرقص اللاتيني، تحرك الجسم كله بسبب الإيقاعات الكثيرة الموجودة بها، مشيرة إلى أن الزومبا تحرك اليدين والمعدة والأرداف والساقين.

وتوضح نيللي أن الزومبا تحرق 500 وحدة حرارية أو أكثر، كما تحقق السعادة النفسية نتيجة الحركة المستمرة التي تتصف بها بالتزامن مع الموسيقى.