EN
  • تاريخ النشر: 12 أبريل, 2017

الطريقة الصحيحة لتطبيق ريجيم الكيوي وخسارة الدهون بسرعة

الطريقة الصحيحة لتطبيق ريجيم الكيوي وخسارة الدهون بسرعة

(mbc.net-بيروت)  تحبون تناول ثمرة الكيوي؟ إذا كان الجواب نعم، إذاً أنتم محظوظون لأنكم على وشك التعرّف على ريجيم شهير عالميا يعتمد على الكيوي بالدرجة الأولى لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون وفقا لموقع health fitness الذي نشر تقريرا يتضمن أبرز فوائد هذا الريجيم.

الطريقة الصحيحة لتطبيق ريجيم الكيوي وخسارة الدهون بسرعة

كيوي

أولا، يعتبر الكيوي من ثمار الفواكه الأكثر إفادة للجسم نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الاكسدة والمعادن والفيتامينات مقارنة مع ثمار اخرى فهو يحتوي مثلا على نسبة عالية من البوتاسيوم أكثر من الموز

الكيوي

يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تشعر الفرد بالشبع فتساهم في تنشيط عملية الأيض ومحاربة النفخة وخفض مستوى الكولسترول في الدم .

ريجيم الكيوي

ينصح أطباء التغذية تناولها كوجبة سناك صحية ومفيدة للجسم بين الوجبات 3 الأساسية التي نتناولها يوميا من أجل الحفاظ على الوزن المثالي أو التخلص من الدهون الزائدة. 

دايت

أما بالنسبة للريجيم الذي يجب اعتماده عند تناول فاكهة الكيوي فهو كالتالي: وجبة الفطور تتضمن ثمرة كيوي صغيرة مع قطعة من الجبن الأبيض خالي الدسم ورغيف خبز أسمر

دايت

وجبة الغداء قطعة من اللحم أو السمك او الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء وكيوي عدد 2

زبادي بالفواكه

 بالنسبة لوجبة العشاء فيجب تناول 6 حبات كيوي مع كوب لبن منزع الدسم وحبة فراولة حسب الرغبة

شاي

شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة

كيوي

طبعا السناك بين الوجبات يجب أن يكون حبة كيوي لسد الشعور بالجوع

مياه

شرب 2 ليتر من المياه يوميا

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة يوميا لشد الجسم وتجنب ترهلات الجلد

التعليق
التعليقات ()
الاسم *
*
التعليق
التعليقات ()
الاسم *
التعليق
*