EN
  • تاريخ النشر: 06 يناير, 2012

الضغوط العصبية والتوتر يصيبك بالسمنة

الضغط العصبي والسمنة

الدكتور غسان يوضح العلاقة بين الضغط العصبي والسمنة

ليس وحده الطعام المسؤول عن السمنة وزيادة الوزن، بل إن التوتر والضغط العصبي يؤدي أيضًا إلى هذه النتيجة.. تعرف كيف تتجنب التوتر المستمر.

  • تاريخ النشر: 06 يناير, 2012

الضغوط العصبية والتوتر يصيبك بالسمنة

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 17

تاريخ الحلقة 06 يناير, 2012

الضغوط العصبية والتوتر قد تدفعك إلى تناول مزيد من الطعام، كما تعمل على تغيير هرمونات الجسم، وزيادة السمنة والشحوم، وخاصة عند البطن.

الدكتور غسان حمادة، اختصاصي طب العائلة، أوضح أن الضغط المستمر يزيد من نسبة الإصابة بأمراض القلب والسكري، كما يؤدي إلى تكون الشحم الناتج من تكون هرمون الكورتيزون.

ووصف الدكتور غسان الكيفية التي يؤثر بها التوتر العصبي على وزن الجسم، موضحًا أن التوتر يدفع الغدة النخامية إلى إفراز هرمون يعطي بدوره إشارة للغدة الموجودة أعلى الكلية، فتقوم هذه الغدة بإفراز هرمون الكورتيزون الذي ينتقل إلى الخلايا، ما يكون الشحوم التي تتركز أغلبها بين العضلات في منطقة البطن.

وقدم غسان بعض النصائح لتجنب الوقوع في التوتر والضغط العصبي؛ مثل:

  1. ممارسة الرياضة وتنظيم الوقت.
  2. محاولة التعامل مع أمور الحياة بشكل مختلف ورؤية جديدة.
  3. الاسترخاء مع التأمل.
  4. تناول مشروبات تساعد على تهدئة الجسم؛ مثل اليانسون.