EN
  • تاريخ النشر: 18 مايو, 2012

التنوع في الطعام يحافظ على رشاقة جسمك

الدكتور غسان حمادة

الدكتور غسان يقدم نصائح للرشاقة

الحرص على تناول أطعمة متنوعة بجانب التقليل من السعرات الحرارية مع التقدم في العمر يحافظ على رشاقة جسمك.

  • تاريخ النشر: 18 مايو, 2012

التنوع في الطعام يحافظ على رشاقة جسمك

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 36

تاريخ الحلقة 18 مايو, 2012

أشار الدكتور غسان حمادة إلى ضرورة الحرص على تنوع الطعام والوجبات؛ للحفاظ على رشاقة الجسم، لافتا إلى أهمية أن يكون الطعام غنيًّا بالفيتامين والمعادن.

وأضاف خلال إجابته على سؤال بالبريد- عن تأثير الأكل الدسم والوجبات السريعة على الوزن، أنه مع التقدم في العمر يجب مراعاة تقليل السعرات الحرارية نتيجة التغيرات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي بالجسم.

وفي إطار إجابته عن سؤال آخر عن تأثير رياضة الركض على وتر الكاحل، نصح غسان بالتوقف عن الركض لفترة قد تصل إلى 40 يومًا مع ممارسة أنواع أخرى من الرياضة خلال هذه الفترة، حتى يخف الألم مع إمكانية تناول أنواع من الأدوية المضادة للالتهاب.