EN
  • تاريخ النشر: 20 فبراير, 2010

التفاح الأخضر: تناول الحديد ليس ضروريا لكل السيدات الحوامل

استمرت الإعلامية "هويدا أبو هيف" في تلقي رسائل المشاهدين، لتمنحهم الدليل الطبي الشامل بنصحائها الفعالة، فاستهلت هذه الحلقة بإطلاق إرشادات خاصة للحوامل، حول نسبة الحديد المناسبة لهن، فأكدت أن تناول الحديد ليس ضروريا لكل السيدات الحوامل؛ لأن تناول الحديد دون الحاجة قد يسبب الإمساك، ومن مضاعفات الحديد الزائد: "الولادة المبكرة- انخفاض وزن الطفل- الأرقناصحة السيدات الحوامل بإجراء تحليل لنسبة الهيموجلوبين في النصف الأول من الحمل.

  • تاريخ النشر: 20 فبراير, 2010

التفاح الأخضر: تناول الحديد ليس ضروريا لكل السيدات الحوامل

معلومات الحلقة

تاريخ الحلقة 20 فبراير, 2010

استمرت الإعلامية "هويدا أبو هيف" في تلقي رسائل المشاهدين، لتمنحهم الدليل الطبي الشامل بنصحائها الفعالة، فاستهلت هذه الحلقة بإطلاق إرشادات خاصة للحوامل، حول نسبة الحديد المناسبة لهن، فأكدت أن تناول الحديد ليس ضروريا لكل السيدات الحوامل؛ لأن تناول الحديد دون الحاجة قد يسبب الإمساك، ومن مضاعفات الحديد الزائد: "الولادة المبكرة- انخفاض وزن الطفل- الأرقناصحة السيدات الحوامل بإجراء تحليل لنسبة الهيموجلوبين في النصف الأول من الحمل.

بينما تناولت "هويدا" –في فقرة نصيحة هذا الأسبوع- طرق وضع أكياس الجيل الساخنة لوضعها على المنطقة المصابة بالجسم لتسكين الآلام، التي تكون بديلا فاعلا للماء، مشيرة إلى إمكانية وضعها على الماء الساخن لمدة 10 دقائق أو في الميكروويف لمدة 15 ثانية بعد تغطيتها بالماء، وبعد ذلك يتم تجريبها على اليدين، أما "الكمادات" الباردة، فيمكن وضعها في الفريزر أو الثلاجة، لافتة إلى أن هناك أحجام وأشكال كثيرة جدًّا منها تبقى مرنة لمدة طويلة، بالإضافة إلى الأنواع المناسبة التي يمكن ربطها على الظهر بعد تسخينها أو تبريدها، لنضعها في الجراب الخاص بها أو المنشفة لمدة 4 ساعات قبل استخدامها مباشرة على المريض.

وفي فقرة صحة العائلة، كشف ضيف البرنامج أ. د. أحمد عادل نور الدين -أستاذ جراحة التجميل بطب القاهرة- عن أحدث جراحة في عالم التجميل للقضاء على التجاعيد وشد الجلد المسترخي بمنطقة الوجه، باستخدام الخيط الذي يغرز تحت الجلد؛ حيث تستغرق هذه العملية نصف ساعة فقط باستخدام التخدير الموضعي، وذلك خلال حلقة يوم الجمعة الـ 19 من فبراير/شباط الحالي.

كيف يتعامل الزوج مع التقلب المزاجي الشهري للزوجة قبل الدورة الشهرية؟.. كانت الإجابة على هذا السؤال في فقرة خاصة باستضافة مروة رخا-كاتبة وخبيرة علاقات عاطفية- التي حذرت من أن يتعامل الرجل مع زوجته في فترة الدورة الشهرية على أساس أنها مريضة أو مجنونة، ناصحة الأزواج بالصبر؛ لأن الزوجة يكون لديها تقلب هرموني يؤثر عليها نفسيا ويجعلها تشعر بالضغط.

وللتغلب على هذه المرحلة الحرجة، أشارت إلى ضرورة أن يشارك الزوج في تخفيف هموم زوجته في تلك الفترة بمساعدتها في المهام المنزلية، وأن يمنحها الاهتمام والحنان الكافي، وأن يحاول أن يبقى معها في البيت لأطول فترة ممكنة لتتحدث معه في الأمور التي تشغلها، مشيرة إلى أن جسم المرأة يكون مرهقا كثيرا؛ ولذلك فإن التدليك في منطقة الكتف من الأمام أو بالظهر، يخفف من حدة التوتر، بالإضافة إلى تدليك القدمين، وتدليك أصابع القدمين.

وللتعرف على المفاهيم الصحية، أطلقت "هويدا" السؤال التالي: "ما هو أفضل وقت لغسل الأسنان؟ وبعد الاطلاع على إجابات الجمهور المختلفة، كشفت أن الانتظار من نصف ساعة لساعة بعد تناول الطعام هو أنسب وقت لغسل الأسنان.

واستضافت "هويدا" -في فقرة أخرى- خبير اللياقة البدنية وليد شمس لتطبيق حركة اليوجا التي تساعد في منح الجسم التوازن وتزيد من قوة عضلات الكتف والظهر والبطن، وشرح طريقة تطبيق هذا التمرين، ولكنه حذر المصابين بمشاكل في منطقة الركبة والكتف والعمود الفقاري ومرضى ضغط الدم والحوامل من ممارسة هذا التمرين.