الألياف تخفض الكولسترول وتساعد على الهضم

الدكتور غسان يوضح فوائد الألياف

الألياف تسهل الهضم وتحقق كثيرًا من الفوائد للجسم، والحجامة تساعد في علاج أوجاع المفاصل.

تاريخ النشر: 06 يناير, 2012

الألياف تخفض الكولسترول وتساعد على الهضم

معلومات الحلقة

رقم الحلقة 17

تاريخ الحلقة 06 يناير, 2012

الأطعمة الغنية بالألياف تحقق لك كثيرًا من الفوائد الصحية، كما تحسن عمل الجهاز الهضمي، فضلًا عن دورها في خفض الكولسترول بالجسم.

الدكتور غسان حمادة أشار، في إجابته عبر سؤال بالبريد الإلكتروني، إلى أنه يجب تناول من 18–25 جرامًا يوميًّا من الألياف، لافتًا إلى أنه يمكن تحديد هذه النسبة من خلال المكونات المكتوبة على علب الطعام.

وأضاف غسان أن الألياف تنقسم إلى نوعين؛ هما:

ألياف يمتصها الجسم: تساعد على خفض الكولسترول وتحمي من السكري؛ مثل التي توجد في البازلاء "البسلة" والفاصوليا والبرتقال والجوز والشعير.
ألياف لا يمتصها الجسم: تظل بالأمعاء لمساعدة الجهاز الهضمي على حفظ المياه، وتساعد في عملية الإخراج؛ مثل التي توجد في القمح، وخاصة الخبز الأسمر.

وفي سؤال آخر عن الأثر الطبي للحجامة، أوضح الدكتور غسان أن الحجامة يعترف بها فقط في الطب التقليدي من خلال ما يسمى بمناطق الطاقة في الجسم، وتساعد في علاج أوجاع المفاصل والظهر أو الربو.

ووصف الدكتور غسان طريقة عمل أكواب الهواء من خلال استخدام كوب زجاجي يشعل في مواد أو أعشاب معينة، فيسخن الهواء ويتمدد وبعد انطفاء النار توضع على مواضع معينة بالظهر، ثم تترك لمدة من 5–10 دقائق وبعد برود الهواء يتقلص ويسحب معه الجلد.