EN
  • تاريخ النشر: 06 أغسطس, 2013

الأحماض الدهنية..في مطبخك

أوميغا 3

أوميغا 3

الأحماض الدهنية ضروريّة لصحّة الإنسان ويجب الحصول عليها من الغذاء حيث أن الجسم لا يمكن أن يكوّنها.

  • تاريخ النشر: 06 أغسطس, 2013

الأحماض الدهنية..في مطبخك

(بيروت- mbc.net) الأحماض الدهنية ضروريّة لصحّة الإنسان ويجب الحصول عليها من الغذاء حيث أن الجسم لا يمكن أن يكوّنها.

الأحماض الدهنية أو الأوميغا 3 مهمة لوظائف الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، السرطان، وإلتهاب المفاصل.

ومن أعراض النقص في الأوميغا 3 هي: التعب، ضعف الذاكرة، جفاف الجلد، مشاكل في القلب، تقلّب المزاج أو الإكتئاب، وضعف في الدورة الدمويّة.

المصادر الغذائية للأوميغا 3 هي: الأسماك، زيت السمك، الكتّان، النباتات، زيت الجوز، وفول الصويا.

حيث أنه لكلّ مصدر غذائي إفادة معيّنة لجسم الإنسان ودماغه.